RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Det er viktig å kjenne sitt eget spenningsnivå for å kunne leve et fullverdig liv, mener Tove Utne.
Det er viktig å kjenne sitt eget spenningsnivå for å kunne leve et fullverdig liv, mener Tove Utne.

– Vær en sunn egoist

Avspenningspedagog Tove Utne fra Kalbakken mener mennesker lytter for lite til kroppens signaler.

SINSEN: Mange sliter i dag med migrene, spenningshodepine, søvnløshet, leddsmerter og utbrenthet som følge av stress og høyt tempo i hverdagen.

Å bidra til å løse plager som dette, er Tove Utnes store lidenskap.

– Hvis man skal ha det bra med seg selv, må man være en sunn egoist. Man må ta hensyn til seg selv, sier hun.

Kartlegger livet

– I dagens samfunn er det mange som ikke tør å slippe stresset, ikke tør å slappe av. Det fører igjen til uendelig mange plager, sier pedagogen, som er utdannet i København.

Hun har behandlet mennesker i alle aldre siden 1995.

– Jeg er opptatt av å kartlegge livssituasjonen og bevisstgjøre pasientene på deres eget spenningsnivå, sier Utne til Lokalavisen Groruddalen.

Hun forteller at hun også ønsker å øke pasientenes bevissthet om kroppens reaksjoner i forskjellige sammenhenger. Og om dens muligheter og begrensninger.

Variert behandling

Plager som følge av et for høyt spenningsnivå, kan behandles på mange måter mener pedagogen fra Kalbakken.

Pusteteknikk og kroppsbehandlingen som påvirker muskulaturen og regulerer spenningsmønstret, er bare noen av metodene som brukes i avspenningspedagogikken.

– Veiledning i hensiktsmessig bruk av kroppen, i både bevegelse og hvile, står også sentralt, forteller Utne.

Til høsten flytter hun sin praksis til Helsehuset Sinsen. Her vil hun også starte opp to avspenningsgrupper.

Tove Utne gleder seg til å komme i gang med det hun liker aller best.

– Jeg klarer nesten ikke å vente, sier hun.

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere