Gå til hovedmeny Gå til hovedinnhold

Søk i arkivet:
NA Nyhetsbrev:
Derdubor:
Tekst-TV

Foto: Jon Hagebø

Slik behandler du gnagsår

Har gnagsårene først dukket opp, kan det være leit å bli kvitt dem. Første bud er å unngå de smertefulle sårene.

Tips oss

Sommertid kan temperaturen i fjellet være svært behagelig. Det medfører at støvlene – som er beregnet på å tåle en del kulde, blir varme.

Meget varme.

Og når det blir varmt i støvlene så blir føttene svette.

Veldig svette.

Ikke vått
Våte føtter i varme støvler er det samme som å be om gnagsår. Skift sokker/strømper ofte under turen. Gjerne to/tre ganger i løpet av en tur. Ikke ha for varme sokker/strømper.

Legg på tape eller gnagsårplaster før turen på de mest utsatte stedene. Hæl og tær er mest utsatt. Spesielt for deg med nye turstøvler. Det kan spare deg for mye trøbbel.

Vær nøye med å vaske og tørke føttene både under og etter turen. Vask sokkene når du kommer fram på kvelden. Ikke vask føttene på morgenen. Behold i stedet det naturlige fettet i huden. Underveis kan det kan være smart å ta av seg på føttene, og vasse litt i en iskald fjellbekk eller tjern under hvilen.

Forebygger
Det har effekt på to områder. En ting er at svetten vaskes bort, og det forebygger gnagsår.

Men kanskje like viktig er at kulda får blodårene til å trekke seg sammen. Når man går over lengre distanser er det ikke til å unngå at mye blod samler seg i føttene, med utvida blodårer som resultat. Det kan være litt smertefullt. Nedkjøling motvirker dette.

Skulle du først være så uheldig at du får et gnagsår, er det viktig å handle raskt. Legg på et gnagsårplaster, og sikre kantene rundt med sportstape. La det sitte på til det faller av naturlig.

Gnagsår må behandles med forsiktighet, siden det fort kan resultere i blodforgiftning.

23.09.05 16:01, ny 31.07.07 14:30


Du trenger Macromedia Flash Player 8 eller nyere for å spille Distribution quiz. Det ser ikke ut som du har denne spilleren installert på din datamaskin.

Vennligst gå hit for å laste den ned og installere den: www.adobe.com

FIKK BARN MED DATTEREN: Og 45-åringen fra byen Siemiatycze i Polen er også siktet for å ha holdt sin 21-årige datter innestengt i seks år.

- Holdt datteren
fanget i seks år

[ Les mer ] 20:05 Verden
ADVARER MOT PRØVEKJØRING: Stadig flere tyver konsentrerer seg om å stjele bilen din på en lettere måte enn innbrudd og tyvkobling. Mange av de stjålne bilene havner i øst-Europa eller dumpes etter å ha blitt ribbet for alt av utstyr og deler.

Tyveriet forsikringen ikke dekker

[ Les mer ] 19:08 Motor

Hva har soldater imot andejegere?

[ Les mer ] 20:01 Innenriks
Magnus Carlsen er på en klar 2. plass i Bilbao etter fem runder og halvgått løp. Mandag er det gjensyn med Levon Aronian, som han beseiret i 1. runde..

LIVE: Magnus vant igjen

[ Nær 300 nye innlegg ] 20:14 Sjakk
GOD ENERGI: May Britt L. Abinda gjorde bevegelser som dette da hun fjernet spøkelser og dårlig energi fra Skuteviksboder 16 der hun leier kontor. Storbrannen stoppet vegg i vegg og hun kunne gå på jobb som vanlig mandag.

Synsk unnslapp storbrannen

[ Les mer ] 19:09 ibergen
KLAR TIL DYST: Wang Xiaofu fra Kina gjør seg klar for 100-meter fristil i svømming.

Verdens beste uten armer og bein

[ Les mer ] 18:36 Sport
Investor Jostein Eikeland selge denne sørlandsperlen.

- Nei, dette er ikke tvangssalg

[ Les mer ] 19:49 Bolig
PROMILLE: Dusan Melichárek måtte unnskylde seg etter å ha blitt tatt i politikontroll.

Fotballstjerne fyllekjørte

[ Les mer ] 19:45 Fotball
VIL SPILLE: Liverpools Sami Hyypia (t.v.) håper selv å få spille en viktig rolle i årets sesong. Her i duell med Arsenals Emmanuel Adebayor.

Sjokkert Hyypia

[ Les mer ] 18:37 England
SISTE FRILUFTSLIV:


Materialet på dette nettstedet er omfattet av åndsverklovens bestemmelser. Uten særskilt avtale direkte med Mediehuset Nettavisen AS (utgiver) eller med Mediebedriftenes Klareringstjeneste (www.klarering.no) er enhver kopiering, lagring, eksemplarfremstilling og tilgjengeliggjøring bare tillatt i den utstrekning det er hjemlet i lov. Utnyttelse i strid med lov eller avtale kan medføre erstatningsansvar, og kan straffes med bøter eller fengsel. Mediehuset Nettavisen AS er ikke ansvarlig for innhold på eksterne sider.