RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

- Dropp vitaminpillene

Forskning viser at du kan droppe pillene og heller spise mer frukt og grønt.

(SIDE2): Ifølge en rapport i septemberutgaven av Mayo Clinic Health Letter er det beste å spise mat som er rik på antioksidanter.

Antioksidanter i pilleform har ikke på langt nær samme effekt, mener forskerne. Maten inneholder en helt uslåelig gruppe av ulike antioksidanter mens piller ofte inneholder bare en eller noen få. Det skriver Science Daily.

Mat inneholder tusenvis av ulike antioksidanter og siden man ikke vet hvilke av disse som gir helseeffekt, er det best å få i seg de sunne stoffene gjennom maten.

Herer noen av de beste kildene til antioksidanter:

Bær: Blåbær, bringebær, jordbær, tranebær, bjørnebær.

Bønner: Små, røde bønner og snittbønner.

Frukt: Eple (Med skall), avokado, kirsebær, grønne og røde pærer, ferske eller tørkede plummer, ananas, appelsin og kiwi.

Grønnsaker: Artisjokker, spinat, rødkål, poteter (med skall), søtpotet og brokkoli.

Drikke: Grønn te, kaffe, rødvin og fruktjuicer.

Nøtter: Valnøtter, pistasjnøtter, peca, hasselnøtter og mandler.

Urter: Kanel, ingefær, oregano, kryddernellik

Korn: Havreprodukter

Dessert: Mørk sjokolade

Det meste av vitaminpiller er trygt, men du skal ikke mikse for mange ulike piller og enkelte tilskudd bør du ikke ta over for lang tid heller.

Les saken:

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere