RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

12 tips for bedre selvbilde

Sist oppdatert:
Vil du bli mer selvsikker i en fei? Her er gode tips.

(SIDE2 ): Beundrer du mennesker som oser av selvtillit? Det skal ikke så mye til for å fremstå som mer selvsikker. Sjekk tipsene fra svenske Aftonbladet her:

Øyekontakt
Ifølge eksperter skal du ha øyekontakt 60-70 prosent av tiden i en samtale. Da viser du at du tror på det du sier og at du er bekvem.

Lidenskap
Finn ut hva din lidenskap er ved å stille deg selv disse spørsmålene: Hva er din barndomsdrøm? Hvem er du misunnelig på? Hva er du flink til? Hva gjør du når du kjeder deg?

Elsk din egen kropp
Finn en kompis eller kjendis som har samme kroppsform som deg, men som utstråler mer selvtillit. Herm og tren foran speilet.

Karriere
Skriv ned en liste over alt du er flink til. Heng den opp så du ser den hver morgen før du går på jobb.

Holdning
Kroppsholdningen sier alt om selvbildet. En rak rygg og sterke magemuskler gjør at du utstråler bedre selvtillitt enn hvis du luter deg.

Berøring
Ved berøring og sex frigjøres lykkehormoner. Sex kan regnes som et mildt antidepressivt middel.

Lytt og få andre til å lytte
Lytt til partneren din. Pass samtidig på at han eller hun lytter på deg.

Ny frisyre
Forandring fryder. En ny frisyre kan forandre deg og gi deg bedre selvbilde.

Komplimenter
Skriv ned komplimentene du får. Ta frem lappen når du har en dårlig dag! Gi også andre komplimenter.

Ring en venn
Når du trenger en støttende samtale kan en venn være god å ha. Ring en venn som både kan støtte deg og som kan være ærlig.

Rør på deg
Når du trener frigjøres endorfiner som gjør at du føler deg bedre.

Kommuniser bedre
Lytt mer enn du selv prater om du er i et forhold

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere