RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Bli slank etter fødsel

Sist oppdatert:
Mange kvinner går mye opp under svangerskapet og sliter med å finne figuren igjen, men det finnes heldigvis håp.

(SIDE2): Mange kvinner opplever å gå kraftig opp i vekt under svangerskapet, enda vanskeligere er det å bli kvitt kiloene igjen etter svangerskapet og fødselen. Men i følge Slankenett.no er det er helt klart mulig å få tilbake figuren sin etter fødselen.

Gjennomsnittlig vektoppgang under graviditet er 12-15 kg.

Under fødselen mister den fødende vanligvis 5-6 kg, det vil si at hun fremdeles har igjen omlag 6-10 kg ekstra vekt etter graviditeten, skriver slankenett.no.

Ha tålmodighet

Det er klart at kroppen bruker tid, men ha tålmodighet, spis sunt og la naturen gå sin gang.

De første tre månedene bør du konsentrere deg om kostholdet og legge en plan for treningen din fremover. Etter de tre første månedene er over kan du starte å trimme, men fortsatt spise sunt. Målet bør være 30 minutters fysisk aktivitet hver dag.

Drikk mye vann

Pass på at du ikke slanker deg. Ikke spis under 1800 kcal daglig dersom du ammer. Det er også viktig at du drikker mye vann.

Husk at trim påvirker ikke ammingen, brystmelken påvirkes nemlig ikke av fysisk aktivitet.

Flere treningssaker:

Trene med smerter

- Løp for livet!

Magemuskler på tre uker

Svett og lett i kule klær

Strekk deg mot det perfekte

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere