RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Den ideelle kombinasjon

Sist oppdatert:
Løping og yoga har lite til felles, derfor er en kombinasjon av treningsartene ideell for utholdenhet, styrke og tøyelighet.

(SIDE2): Anstrengelse eller avslapning? Kondisjon eller styrke? Dynamiske eller statiske bevegelser? Løping og yoga kunne ikke vært mer forskjellig. Sammen utfyller de hverandre.

Siste nytt fra Side2: Sjekk forsiden akkurat nå!

- Ved løping kommer man seg ut og får rast fra seg, ved yoga går man inn i seg selv og får ro, sier yogainstruktør Claudia Geis til Brigitte.

Muskelpartier som blir belastet under løping, får strekt seg og blir bedre restituert gjennom yoga. Slik blir kroppsformen betraktelig forbedret.

Slik får du utbytte av treningsmiksen:

Bedre utholdenhet
Under løping får man pulsen i gang, noe som er positivt for utføring av yogaøvelsene. I tillegg får man frisk luft, og kan slippe tankene fri i naturen.

Mer luft
Gjennom den spesielle pusteøvelsen Pranayama får man en dypere, roligere og mer rytmisk pust. Man puster mer med magen. Når man retter opp kroppsholdningen får man mer plass i brystet, og lungene får mer luft.

Restitusjonsturbo
Pranayama og avslapning fremskynder kroppens selvhealing. Det bryter også ned melkesyre og slaggstoffer som oppstår under løping. Man sover dypere, noe som er positivt for rekreasjon, og er raskere klar for en ny treningsøkt.

Bedre kroppsholdning
Yoga forbedrer og retter opp holdningen og det gjør løpingen mer økonomisk.

Perfekt løpestil
Yoga øker bevegeligheten og fører til en bedre knebevegelse under løping. Skrittene blir rundere, lengre og tilpasser seg bedre på ulike underlag. Slik kan man løpe lengre og raskere.

Er du fornøyd med Side2? Vi vil gjerne ha dine tilbakemeldinger. Klikk her!

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere