RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Det feteste julepålegget

Fråtser du i førjulsfristelser? Sjekk hva julepålegget inneholder her.

(SIDE2): Selv om de ulike kjøttpåleggene og medisterkakene glinser av fett er det juleosten som gir deg mest fett for pengene. Edamer fra Tine inneholder hele 27 gram fett per 100 gram og er det julepålegget som er fetest. Men så inneholder jo osten en rekke næringsstoffer som er bra for deg også!

Minst fett finner vi i Julesylte av kalkun fra Solvinge som kun gir 2 gram fett per 100 gram. Hvorfor ikke bytte ut den sedvanlige sylta og spare inn litt kalorier?

Lefsesylte fra Finsbråten inneholder 9 gram fett per 100 gram. Ikke en versting det heller, men atskillig mer fett enn i kalkunsylta.

Skal du spise julepålegg kan det lønne seg å velge havets delikatesser. Både røkelaks, gravlaks og sild inneholder noe fett, men av det sunne slaget. Dessuten masse omega-3. I de fleste andre julepåleggene er det usunt mettet fett du får i deg.

Under kan du se innholdet og prisen på de mest vanlige julepåleggene, rangert etter kaloriinnhold.

Ernæringsfysiolog Camilla Andersen i Somebody.no har også gitt sine kommentarer til julepålegget.

Julesylte av kalkun fra Solvinge
100 gram
85 prosent renskåret kalkunfilet
KALORIER: 8 kcal per 100 gram
Inneholder: 2 gram fett
Pris: 17 kroner

Ernæringsfysiologens kommentar: Bra innhold. Lite fett og kalorier, proteinrikt (18 g per 100g), så hvis de har klart å få til den riktige smaken er dette absolutt et pålegg man kan bytte til for å gjøre belastningen noe mindre.

Lefsesylte fra Finsbråten
150 gram
KALORIER: 149 kcal per 100 gram
Inneholder: 9 gram fett
Pris: 30 kroner

Ernæringsfysiologens kommentar: Dette pålegget har absolutt en akseptabel mengde kalorier og fett. Kan trygt settes på jule-frokost-bordet.

Tomatsild fra Delikat
390 gram
KALORIER: 175 kcal
Inneholder: 7 gram fett
Pris: 24,10 kroner.

Ernæringsfysiologens kommentar: Sunt fett, bra å spise.

Lammerull fra Nordfjord
91 gram
KALORIER: 184 kcal per 100 gram
Inneholder: 15 gram fett
Pris: 21,50 kroner

Ernæringsfysiologens kommentar: Et midt på treet pålegg kalori- og fettmessig.

Gravlaks fra Det gode hav
Skivet
100 gram
KALORIER: 217 kcal per 100 gram
Inneholder: 4,9 gram fett
Pris: 25,90 kroner

Ernæringsfysiologens kommentar: Sunt fett, mye proteiner - bra julepålegg.

Ribberull fra Nordfjord
94 gram
KALORIER: 218 kalorier per 100 gram
Inneholder: 18 gram fett
Pris: 15,90 kroner

Ernæringsfysiologens kommentar: Litt mer fett og kalorier enn lammerull, men ingen stor betydning i en kort periode som julen.Velg den du liker best.

Peppersild fra Delikat
390 gram
KALORIER: 220 kcal
Inneholder: 10 gram fett
Pris: 24,10 kroner

Ernæringsfysiologens komentar: Sunt fett, bra julepålegg.

Røkt ørret fra Det gode hav
Skivet
100 gram
KALORIER: 225 kcal per 100 gram
Inneholder: 4,2 gram fett
Pris: 22,90 kroner

Ernæringsfysiologens kommentar: Sunt fett og mye proteiner, så spis med god samvittighet!

Stekte medisterkaker fra Gilde
400 gram
KALORIER: 230 kcal
Inneholder: 69 prosent kjøtt og 18 gram fett
Pris: 44 kroner

Ernæringsfysiologens kommentar: Dyrest, men mest kjøtt, minst fettog færrest kalorier. Det er viktigst å velge klokt med maten i hverdagen, men det skader ikke å gjøre det i julen også. Men det koster dessverre mer penger.

Julepostei fra Finsbråten
300 gram
KALORIER: 269 kcal per 100 gram
Inneholder: 25 gram fett
Pris: 26 kroner

Ernæringsfysiologens kommentar: Færre kalorier, men litt mer fett, sammenlignet med Mills. Og 9 kr billigere. Jeg syns uansett man skal velge den man liker best og ikke nødvendigvis den man sparer penger på.

Akevitt paté fra Finsbråten
240 gram
KALORIER: 269 kcal per 100 gram
Inneholder: 57 prosent svinekjøtt og 24 gram fett.
Pris: 27 kroner
Ernæringsfysiologens kommentar: Fett og kaloriinnhold som vanlig leverpostei, og som sagt anbefaler jeg magre varianter til hverdags. Men liker du denne i julen gir det jo en fin variasjon fra hverdagen. Man skal unne seg det man liker når det er jul, men et godt, generelt råd er: ikke stapp deg!

Medisterkaker fra Nordfjord
800 gram
KALORIER: 273 kcal
Inneholder 50 prosent kjøtt, 24 gram fett
Pris: 24,90

Ernæringsfysiologens kommentar: Billigere, mindre kjøtt, mer fett og kalorier enn Gilde sine. Det er en grunn til at det koster mindre. Men skal du ha medisterkaker en dag i julen er det ikke viktig å velge den dyre med mest kjøtt, men velg den du liker best. Til hverdags bør vi spise mer rent kjøtt isteden for kjøttprodukter.

Julepostei toppet med bacon fra Mills
300 gram
KALORIER: 280 kcal per 100 gram
Inneholder: 23 gram fett
Pris: 37 kroner

Ernæringsfysiologens kommentar: Denne har næringsinnhold som vanlig leverpostei. Til hverdags anbefaler jeg magre varianter, men det er jul og julepostei en gang i året, så kos deg med den. Men for å spare litt på fett og kalorier er det lurt å velge et magrere pålegg innimellom julepostei-skivene.

Edamer fra Tine
880 gram
KALORIER: 351 kcal per 100 gram
Inneholder: 27 gram fett
Pris: 69,80 kroner

Ernæringsfysiologens kommentar: Fete oster og fett kjøttpålegg er det man i hverdagen bør begrense inntaket av. Men Edamer hører julen til og er du glad i de gode påleggene skal du kose deg med dem.

Einerøkt laks fra Det gode hav
Skivet
100 gram
KALORIER: Ikke oppgitt
Inneholder: 8 gram fett
Pris: 19,90 kroner

Ernæringsfysiologens kommentar: Sunt fett og mye proteiner, så spis med god samvittighet!

(Prisene er hentet fra Rema 1000)

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere