RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Det sunneste kostholdet

Sist oppdatert:
Her er Jeanette Roedes tips for hvordan du kan få den sunneste kroppen å bo i.

(SIDE2): Vi spurte ernæringsfysiolog og direktør i Grete Roede AS, Jeanette Roede, om hva man bør gjøre for å ha et sunt kosthold uten nødvendigvis å skulle slanke seg. Her er hennes beste tips;

LES OGSÅ: Trond Viggos sunne tips for å forebygge kreft

1. Ingen matvarer er forbudt!
Men noen matvarer bør du spise sjeldnere og i mindre mengder enn andre matvarer

2. Spis grove brød- og kornvarer
Da får du med deg mange nyttige næringsstoffer. Dessuten gir de en bedre metthetsfølelse.

3. Spis fisk flere ganger i uken
Både mager og fet fisk, som pålegg og til middag.

LES OGSÅ: Det verste du kan spise

4. Bruk renskåret kjøtt framfor farseprodukter
Da unngår du mye av det usunne mettede fettet.

LES OGSÅ: Dette gjør deg feit

5. Velg magre meieriprodukter
Da får du kalsium men mindre mettet fett.

6. Frukt og grønt – 6 om dagen
Det gir deg viktige næringsstoffer som beskytter mot kreft, hjerte- og karsykdommer.

7. Ta tran og multivitamin-mineraltilskudd daglig
Tran gir deg vitamin D og det sunne omega-3-fettet.

8. Drikk vann
Vann er den beste tørstedrikken.

LES OGSÅ: Bli sunn som singel

LES OGSÅ: Den sunne ferdigmaten

LES OGSÅ: 20 slanketips å spare på

Følg Side2 på mobilen

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere