RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Få en skarpere hjerne

Sist oppdatert:
Dette bør du putte i deg for å tenke klarere.

(SIDE2):Det amerikanske helsenettstedet AARP anbefaler disse tipsene for å holde hjernen effektiv og skarp:

Grønnsaker: Spis så mye du orker i alle slags farger, fasonger og variasjoner.

Antioksidanter: Finnes i blant annet vitamin C og E, og du bør få i deg en del.

Omega-3-fettsyrer: Du finner det i fet fisk som makrell, sild, sardiner, ansjos og tunfisk.

A og B-vitamin: Ta en om dagen.

Multivitaminer: Ta også en om dagen, men aldri mer enn anbefalt dose. Å ta mer vitaminer enn det som er sunt gjør ikke helsen din bedre, men kan heller være skadelig.

Siste nytt fra Side2: Sjekk forsiden akkurat nå!

Sunn og blid
Har du et sunt og riktig kosthold gjør det hverdagen din lettere ikke bare når det gjelder skjerpede sanser, men maten kan også styre humøret ditt.

Her er en stor oversikt over hva som hjelper mot stress, dårlig humør, selvtillit og dårlig mage.

LES HELE SAKEN: Mat som gir bedre helse

Er du fornøyd med Side2? Vi vil gjerne ha dine tilbakemeldinger. Klikk her!

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere