RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss
Foto: Shutterstock (Shutterstock)

Få fart på fordøyelsen

Sist oppdatert:
Sjekk hva du bør gjøre for at kroppen skal bearbeide maten bedre.

(SIDE2): Fordøyelsesvansker kan oppstå når du har spist for mye, eller om du har dårlig kosthold. «The U.S. National Library of Medicine» ramser opp følgende råd for å unngå problemer med fordøyelsen:

-Tygg maten ordentlig.

- La maten få tid til å fordøyes. Ikke tren eller gjør noe aktivt like etter at du har spist.

- Ha et rolig og avslappende måltid og hvil på sofaen i noen minutter etterpå.

- Ikke ta smertestillende på tom mage.

- Sliter du med dårlig fordøyelse så prøv om tablett mot for mye magesyre kan hjelpe.

- Spis sakte.

Du har ikke bare godt av å ta deg tid med maten med tanke på fordøyelsen. Japansk forskning antydet nylig at en kombinasjon mellom det å spise fort og spise til man er mett kan føre til at man legger på seg.

BAKGRUNN: Spiser du for fort blir du feit

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere