RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Flytende kalorier verst

Sist oppdatert:
Kalorier fra brus og annen flytende væske er de kaloriene du glemmer å telle når du slanker deg.

(SIDE2): I et normalt amerikansk kosthold kommer 22 prosent av kaloriene fra flytende væske. Det melder nyhetsbyrået Reuters, mandag.

Glemmer bruskaloriene
Men de fleste som vil ned i vekt glemmer å telle disse kaloriene.

LES OGSÅ: Denne drikken gjør deg tynn

- Folk skjønner ikke hvilken forskjell disse kaloriene har på vekta, sier ernæringsfysiolog Carolyn O’Neil.

Brus står for 6.4 prosent av amerikanernes kaloriinntak, mens for tenåringer er prosentandelen oppe i hele 10 prosent. Hver tredje amerikaner er overvektig, ifølge amerikanske offentlige helsestandarder.

LES OGSÅ: Brus gir 6,7 kilo ekstra

Brus og overvekt
Også i Norge er konsum av brus et stort problem. Vi er blant landene som er på verdenstoppen i brusdrikking.

Norske tenåringer får i seg nesten dobbelt så mye sukker som WHO og norske helsemyndigheter anbefaler som maksimum.

Den gjennomsnittlige 13-årige norske gutten inntar i overkant av 100 gram tilsatt sukker per dag. Det tilsvarer 50 sukkerbiter, eller 19 prosent av all energien han trenger i løpet av en dag. Jentene ligger ikke langt etter. En halv liter brus inneholder 25 sukkerbiter (50 gram sukker).

Oversikt flytende kalorier

1 glass brus (1,5 dl): 60 kcal

1 glass lettbrus (1,5 dl): ca 0 kcal

1 glass juice (1,5 dl): 70 kcal

1 glass skummet melk (1,5 dl): 55 kcal

1 kopp kaffe/te (2 dl): 0 kcal

Brennevin 60% (4 cl), 146 kcal

Brennevin 40% (4 cl), 94 kcal

Likør 35% (5 cl), 124 kcal

Rødvin (15 cl), 105 kcal

Pils 4,4% (35 cl), 123 kcal

Alkoholfritt øl (35 cl), 88 kcal

LES MER HELSE HER

LES OGSÅ: Vil slanke norske barn

LES OGSÅ: Slik sparer du 12 kilo

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere