RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Godteri godt for treningsgiven

Sist oppdatert:
Når du er ferdig med en hard treningsøkt er godteri og mat med raske karbohydrater det beste du kan spise for å fylle på med ny energi.

Sjokolade, loff, energidrikker og cornflakes er eksempler på mat med raske karbohydrater. Når du trener tapper du sukkerlagrene, og den beste måten å få i seg ny energi på er slik mat, skriver VG.

- Hvis du prioriterer å spise de raske karbohydratene senest innen en time etter en hard treningsøkt, kommer du deg langt raskere enn hvis du venter for lenge med å spise, sier leder for individuell trening, Martin Hybertsen ved Elixia til avisen.

Restituering er svært viktig etter trening, og ifølge Hybertsen er det mange som trener for hardt uten å restituere seg godt nok.

- Hvis du for eksempel går på spinning tre ganger i uken - uten at du samtidig spiser rett - vil du stagnere. Du får ikke nok overskudd.

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere