RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss
Foto: Digital Vision. (Getty Images)

Gruer du deg til dette?

Sist oppdatert:
Ikke alle menn gleder seg til å ha sex.

(SIDE2:) Menn i tidlig 30-årene tyr til Viagra på grunn av prestasjonsangst på soverommet, skriver The Mirror.

Samlivsterapeut Kate Elin Søyland ved Åpen Dialog i Sandnes er ikke overrasket.

- Det sammenfaller med mine kliniske erfaringer at det ikke er uvanlig at unge mennesker strever med sexlivet. Dessverre, sier Søyland.

Mer fra Side2.no: Besøk forsiden

Droppet sex
Viagra er et legemiddel mot mannlig erektil dysfunksjon. Middelet brukes som oftest av eldre menn, men stadig flere unge tar den lille blå pillen.

Årsaken skal være prestasjonsangst på soverommet. Menn føler press på grunn av forventninger, de har sett pornofilmer, og føler også angst med tanke på at unge kvinner blir mer selvsikre.

I den britiske avisen brukes personen «Nick» som et eksempel på unge menn som er blitt psykisk avhengig av Viagra. Han har alltid med seg potensmiddelet i lomma, og mener problemet startet da han var 12 år, og så pornofilm. Det var starten på at han føler et stort press, og at han har mye å leve opp til når det gjelder sex.

- Jeg blir veldig stresset av å se de mennene som holder ut i timevis. Overalt er det en forventning om at jeg må være en fantastisk elsker. Jeg har også møtt jenter som har vært svært bevisst på hva de vil ha. Det førte til at jeg fikk panikk, og jeg begynte å bli redd for at jeg ikke skal være bra nok, sier Nick.

På det verste brukte han nesten 3000 kroner i året på å kjøpe Viagra over internett. Da han var i 20-årene hadde han aldri sex uten å ha tatt Viagra. Men at han alltid måtte ta potensmiddelet ble et problem i lengden, og førte dermed til at han unngikk sex helt.

- Forventninger
Terapeut Raymond Francis sier til The Mirror at han får cirka 15 henvendelser i måneden fra menn som ikke kan ha sex uten å ta Viagra. Han hevder gjennomsnittsalderen blant disse personene er 32 år.

- Jeg tror det bare er toppen av isberget. Dette er menn som ikke har noen fysiologiske symptomer. Det er menn som føler de trenger det fordi de legger for mye forventninger på seg selv – basert på hva de tror kvinner vil ha på soverommet.

Ikke i Norge
Spesialist i allmennmedisin Christian Anker ved Helsenett tror imidlertid ikke problemet er like utbredt her hjemme.

- Min erfaring er ikke at avhengighet av Viagra er et hyppig problem blant unge norske menn, men prestasjonsangst er ikke uvanlig, sier han.

Søyland har flere erfaringer som samlivsterapeut fra terapirommet når det gjelder prestasjonsangst. Hun mener første skritt mot problemer i sexlivet er å svelge stoltheten og sette problemet på dagsorden.

- Ved å innrømme problemet er man kommet et stort steg videre, sier hun.

Her er Søylands tips til hvordan du kan ta tak i prestasjonsangsten:

Start en positiv prosess
Problem har alle mennesker fra tid til annen – nå er det din tur. I stedet for å la sexlivet bli et krangletema snakk heller om hvordan dere kan få det enda bedre seksuelt. Samt prestasjonsangst handler om utrygghet, så si fra hva du trenger for å føle deg tryggere som sexpartner og kjæreste.

Involver partneren
Press deg selv til å prate åpent med din kjæreste om problemet – bare det kan hjelpe! Flytt fokuset fra at det er noe galt med deg til å fokusere på at dette er naturlig og det skal vi klare løse sammen. Jo bedre dere fungerer som lag jo tettere vil scoringene komme (etter hvert!)

Ha sex regelmessig
Sett av tid til fysisk nærhet og aksepter at følelsene dine akkurat nå ikke har så veldig lyst – og nyt den gode følelsen – etterpå. Det vil si omtrent som å trene på Elixia når du er ute av form. «Du føler ikke for det» i forkant – men formen blir bedre og bedre om du ikke gir opp.

Sjekk tankene dine
Dropp tanker som at det er noe galt med deg, alle andre har et bra sexliv og hvorfor måtte dette skje meg? Og det hjelper lite å tenke at man må ta seg sammen. Begynn heller å luke bort energitappende tanker og erstatt dem med nye positive tanker.

Dropp prestasjonsfokuset
Min erfaring som terapeut er at mange menn har et stort prestasjonsfokus – og det er ikke farlig så lenge man presterer bra! Men sex og nærhet er ingen eksamen man må bestå – det er et intimt møte mellom to mennesker som ikke bør vurderes og analyseres, men først og fremst nytes. Sex er mye mye mer enn ereksjon og orgasme – så snakk om hva dere syns var deilig etterpå (ikke om det var vellykket eller ikke). Kunsten er å omprogrammere hjernen til å tenke på sex som noe positivt – da begynner det å løsne

Jobb med selvfølelsen
Det mentale og fysiske henger tett sammen. En god selvfølelse forebygger prestasjonsangst og gjør at du lettere kan ha et sunt og naturlig forhold til kropp og sex. Engasjer en terapeut eller les en god bok om temaet. Selvfølelsen er din mentale kondis – når den blir bedre blir du tryggere på deg selv og det gir seg også mange andre positive utslag blant annet bedre sex!

Unngå det som stresser deg
Noen tenner på porno – andre blir stresset av det. Ta hensyn til det som stresser deg. Vær også oppmerksom på artikler som fokuserer på hvordan få bedre sex der fagpersoner gir intervju (slik som denne!) kan virke stressende på noen. Samme hva det er, dropp det – og når den seksuelle selvtilliten øker kan det godt være at du vil ha et positivt utbytte av det som tidligere bare var en stresskilde.

Husk du er ingen sexmaskin
Menn er nok mer følsomme enn de ofte er klar over (og kjæresten tror). Dersom du ikke setter ord på tanker og følelser kan det sette seg i kroppen som vondter – for eksempel prestasjonsangst i senga. Vær heller glad du har en kropp som fungerer, og som sier fra når du bare fortsetter å gi full gass. For eksempel kan manglende sexlyst også handle om jobbstress. Vær ærlig og ikke fake følelser. Ta vare på deg selv.

Gi beskjed når din partner er ufin
I terapirommet ser jeg ofte at et dårlig sexliv blir skapt av to personer. Si fra når du føler deg kritisert – ellers kan anklagene bli til mønster om du ikke stopper negativt fokus. Og si fra på et tidlig tidspunkt mens du klarer å snakke konstruktivt og gå i dialog med din partner. Kanskje ikke partneren din er bevisst på hvordan hun/han kommuniserer?

Sett av tid til flørtedager/-perioder
Dropp ereksjonsfokuset. Sett av dager der dere ikke skal ha samleie, men masse flørting! Og ha et positivt fokus på hverandre, fysisk nærhet og kjærligheten. Slike deilige friminutt vil senke presset og øke lysten – altså vinn-vinn.

Utforske andre erogene soner
Sex er ikke noe du kan - eller ikke mestrer. Og du kan ikke gjøre feil. Vær heller nysgjerrig på det intime samspillet og utforske din partner – og dropp stressfokuset på selve akten.

Ha en åpen dialog om det som klemmer
Og husk øving gjør mester. Ofte blir tingene mye mer håndterbare når vi får snakkes godt om det som er vanskelig. Å ha en åpen dialog om det som er vanskelig kan frigi positiv energi og mer lyst og lidenskap. Er du av den konfliktsky typen – ikke vent til du føler for det. Hopp i det!

Søk profesjonell hjelp i tide
Husk at problem først og fremst er potensial. Dessverre er det mange som venter altfor lenge med å oppsøke profesjonell hjelp. Ta kontakt med en sexolog eller samlivsterapeut dersom dere ikke klarer å løse det på egen hånd. Viktig å finne en terapeut dere begge har tillit til. Unge menn blir ofte overrasket over at parterapi faktisk kan gi dem et bedre sex- og samliv. Kanskje det er verdt forsøket før problemet låser seg?

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere