RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Trening hjelper også eldre

Forskning fra Canada viser at det aldri er for sent å begynne å trene.

Forskerne kartla hva slags effekt trening kan ha på en eldre kropp, gjennom å studere pensjonister og trening.

Det viste seg at det ikke skulle mer enn elleve måneders moderat trening til for å bedre immunforsvaret og øke muskelgruppene hos de aktive pensjonistene.

20 pensjonister i alderen 54 til 82 år, halvparten av hvert kjønn, ble rekruttert til studien. Før treningsstart ble alle grundig undersøkt, og forskerne kartla immunforsvar, fysiologiske funksjoner og fettprofiler, skriver forskning.no.

Pensjonistene ble deretter sendt hjem med beskjed om å trene tre ganger i uken, en halv time hver gang hjemme. De skulle trene moderat styrketrening med strikker og baller.

Forskerne selv mener at de gode resultatene bør være en gulrot for eldre til å trene litt hjemme, for på den måten å opprettholde sine funksjoner og styrke utover i alderdommen.

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere