RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Maten som holder deg frisk

Sist oppdatert:
Se hva du bør spise for å holde deg frisk, smart og i live lengst mulig.

(SIDE2): Boka «Spis smart» av Astrid Lavoll-Nylenna gir deg enkle tips om hvordan du kan forlenge livet. Boken fokuserer på matvarer som forebygger demens, øker konsentrasjonsevnen og gjør deg smartere. Vi gir deg et utvalg her.

Mat som gjør at du husker bedre

SPIS: egg, fet fisk, valnøtter og linffrø

IKKE SPIS: for mye oljer

Mat mot demens

SPIS: vitamin C og E

UNNGÅ: raske karbohydrater og overvekt

Mat mot depresjon

SPIS: brokkoli, spinat, fet fisk, kalkun, cottage cheese, banan

Sov bedre

SPIS: cottage cheese og bananaer

DRIKK: melk

Bli konsentrert

SPIS: frokost, kanel, ginseng og guarana

DRIKK: kaffe

UNNGÅ: sukker

Mindre aggresjon

SPIS: fet fisk og tran

UNNGÅ: gatekjøkkenmat, sukker og alkohol.

LES MER HELSE HER

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere