RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Onani for kvinner

Sist oppdatert:
Det er ikke mulig å onanere feil, alle er forskjellige og liker forskjellige ting. Vi velger likevel å legge ut en liten guide for kvinner. Kanskje dere gutter også kan lære noe av dette?

1. Slapp mest mulig av. Ta et varmt bad eller et glass vin, og vern om ditt privatliv for en liten stund. Slå av telefonen, lås døren og send eventuelt partner eller barn ut en tur. Kle av deg, finn en komfortabel stilling og spre beina.

2. Fantaser! Gjenopplev en tidligere seksuell erfaring eller hent frem favorittfantasien din. Hvis du trenger litt inspirasjon, finn den i et sexy blad, les en erotisk novelle eller se en pirrende film. Tillat tankene å vandre gjennom opphissende bilder.

3. Utforsk. Stryk hendene dine langs kroppen, og fokuser på områder som er spesielt mottakelig for berøring. Se på deg selv i et speil og gi deg selv kjærtegn. Finn og berør allle deler av kjønnsorganet, og finn ut hva nettopp du liker best.

4. Bruk en eller to fingre, stryk rytmisk på områdene rundt og på klitoris. Eksperimenter med ulike typer press, fart og bevegelser.

5. Eksperimenter. Prøv forskjellige berøringer: Stryk, kil, kna, knip. Prøv å bruke en eller flere fingre, håndflaten og kanskje også knoklene.

6. Bygg deg oppover. Lær deg å holde på den seksuelle spenningen ved å bygge deg oppover og så redusere eller midlertidig stoppe opp stimuleringen. Lytt til kroppens responser. Den vil fortelle deg når de ulike berøringene føles best og når å stoppe eller øke presset eller tempoet.

7. Pust dypt heller enn å holde pusten. Dette hjelper å frigi den seksuelle energien. Beveg hoftene slik du ville gjort med en partner.

8. La deg selv nå toppen. Hvis du blir sliten i hånden, skift hånd eller bruk en vibrator i stedet. Hvis du er på nippet til orgasme, men ikke helt klarer å nå målet, prøv å endre pustemønsteret, eller fokuser på en skikkelig hot fantasi. Gi deg selv ekstra stimulering; kjærtegn brystvortene, eller før en eller flere fingre eller en dildo inn og ut av vagina.

9. Ri bølgen! Når du kjenner orgasmen komme fortsett stimuleringen, etter hvert med lettere trykk. Din første orgasme kan være fort over, men jo mer du øver, desto mer variasjon vil du oppleve.

10. Ikke bekymre deg eller gi opp hvis du ikke kommer på første forsøk. Fortsett å øve eller varier noen av punktene ovenfor. Husk at det viktigste er å slappe av og kose seg!

Tips:
1.
Vibratorer lar hendene dine hvile, og utgjør direkte, intens fysisk stimulering.
2. Vann hjelper mange kvinner onaniens kunster. Dusjhodet er en god hjelper, og du kan her variere vanntrykk, pulsering og temperatur.
3. Gni deg mot noe- en pute, et møbelhjørne, en dildo.
4. Dildoer kan være et gledelig tillegg til klitoral mastrubering siden de tilbyr full penetrering og kan også stimulere g-punktet.

Få svar på dine orgasmespørsmål
Orgasme for menn og kvinner er temaet i en ny bok som slippes denne uken. Nå kan du spørre forfatteren Katerina Janouch om hvordan du kan få det bedre med partneren. Janouch svarer på dine spørsmål her på Spray.no torsdag klokken 10.30.

[Send inn spørsmål her]

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere