RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Slank deg med melk

Den som spiser mye meieriprodukter går mer ned i vekt, viser forskning.

Melk, ost, surmelk og yoghurt gir deg ikke bare sterkere ben, deg kan også hjelpe deg ned i vekt.

Flere studier viser at et høyt inntak av kalsium går hånd i hånd med vektnedgang, en lav kroppsmasseindeks og lav mengde kroppsfett, skriver Aftonbladet.

Øker forbrenningen
Best effekt får du dersom kalsiumet kommer fra melk og ost. De studiene som er gjort viser at kalsium som kommer fra meieriprodukter gir en større vektnedgang enn kalsium som kommer fra annen mat.

- En teori er at kalsium sammen med et eller annet i melken øker forbrenningen av fett, sier ernæringsfysiolog Maja Erlandsson i Svensk Mjölk til Aftonbladet.

En annen teori er at kalsium hindrer fettet i å tas opp av kroppen.

I en amerikansk studie delte man overvektige inn i tre grupper. Alle spiste samme energifattige mat. Forskjellen var at en av gruppene fikk 1.300 milligram kalsium som kosttilskudd, den andre fikk 1.300 milligram kalsium i meieriprodukter og den tredje gruppen fikk sukkerpiller. Den anbefalte dagsdosen av kalsium er 800 milligram.

Best effekt av melk og ost
Alle testpersonene i studien gikk ned i vekt, men de som drakk og spiste melk og ost gikk mest ned.

En ny svensk studie viser også at folk som drikker mye fett ikke har like mye magefett som andre.

Magefett regnes som en risikofaktor for flere sykdommer, blant annet sukkersyke. Dessuten ser det ut som om at et høyt inntak av meieriprodukter minsker godtesuget.

Hvis du vil holde vekten med kalsium er det viktig å velge riktige produkter. Ellers er risikoen høy for at man får i seg for mye fett og sukker.

Is, smøreoster og søt drikkeyoghurt regner i dette tilfellet ikke som meieriprodukter.

Flere saker fra Mozon
Kosttilskudd forebygger slitasjegikt
Skitten luft kan gi infarkt
Ikke for sent å bli gravid
Slanking for slubberter
Forkjølet? Prøv en truse med c-vitamin

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere