RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Slanking og trening

Sist oppdatert:
Kan trening og slanking kombineres uten at det påvirker prestasjonsevnen?

For syklister er det en fordel å ha høy relativ styrke for å prestere godt. Relativ styrke betyr å være sterk i forhold til kroppsvekten. Mange syklister prøver derfor å redusere vekten før sykkelsesongen starter.

Denne artikkelen er levert av trening.no!

Hensikten med denne studien var å se hvilken effekt et redusert kaloriinntak har på prestasjonsevnen hos syklister.

Forsøkspersonene var 10 trente syklister som gjennomførte 3 uker med trening. Under denne treningsperioden ble kaloriinntaket redusert med 40 % av det normale dagsbehovet.

Hypotesen til forskerne var at en slik reduksjon i kaloriinntaket ville påvirke prestasjonsevnen negativt.

Resultatene viste at både prestasjonsevnen målt i watt på en 2 timer lang sykkeltest og kroppssammensetningen (forholdet mellom muskler og fett) ble bedre. Alle forsøkspersonene oppretthold muskelmassen samtidig som fettprosenten ble redusert.

For en syklist vil dette resultatet være gunstig for å klare å holde høyere tempo opp bakkene.

I tillegg viser denne studien at for personer som vil ned i vekt at kombinasjonen trening og slanking ikke nødvendigvis påvirker prestasjonsevnen.

FLERE ARTIKLER FRA TRENING.NO:
Fysisk aktivitet og slanking
Vil du ned i vekt
Slankeprogram

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere