RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Slanking og trening

Kan trening og slanking kombineres uten at det påvirker prestasjonsevnen?
Sist oppdatert:

For syklister er det en fordel å ha høy relativ styrke for å prestere godt. Relativ styrke betyr å være sterk i forhold til kroppsvekten. Mange syklister prøver derfor å redusere vekten før sykkelsesongen starter.

Denne artikkelen er levert av trening.no!

Hensikten med denne studien var å se hvilken effekt et redusert kaloriinntak har på prestasjonsevnen hos syklister.

Forsøkspersonene var 10 trente syklister som gjennomførte 3 uker med trening. Under denne treningsperioden ble kaloriinntaket redusert med 40 % av det normale dagsbehovet.

Hypotesen til forskerne var at en slik reduksjon i kaloriinntaket ville påvirke prestasjonsevnen negativt.

Resultatene viste at både prestasjonsevnen målt i watt på en 2 timer lang sykkeltest og kroppssammensetningen (forholdet mellom muskler og fett) ble bedre. Alle forsøkspersonene oppretthold muskelmassen samtidig som fettprosenten ble redusert.

For en syklist vil dette resultatet være gunstig for å klare å holde høyere tempo opp bakkene.

I tillegg viser denne studien at for personer som vil ned i vekt at kombinasjonen trening og slanking ikke nødvendigvis påvirker prestasjonsevnen.

FLERE ARTIKLER FRA TRENING.NO:
Fysisk aktivitet og slanking
Vil du ned i vekt
Slankeprogram

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vi vil helst at du er med på diskusjonen under fullt navn, men aksepterer at det kan finnes gode grunner for å være anonym. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere