RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss
AVHENGIG: 2-åringen Tong fikk sigaretter mot brokksmerter. Nå greier han ikke stumpe røyken.
AVHENGIG: 2-åringen Tong fikk sigaretter mot brokksmerter. Nå greier han ikke stumpe røyken. (Crestock.com)

Slik blir du røykfri

Det er faktisk mulig å stumpe røyken for godt. Her er noen gode tips.

(SIDE2): Det finnes mange ulike måter å tilnærme seg røykeslutt på, og hver må finne det som fungerer for seg.

Siste nytt fra Side2, besøk forsiden akkurat nå!

Motivasjon viktig
Noen må kutte tvert, andre trenger nedtrapping, atter andre kan slutte ved å lese en bok om temaet. Felles for alle som for alvor tenker på å legge av seg den usunne uvanen er ett viktig stikkord: motivasjon.

Gode råd til røykeslutt:

Lommelegen.no lister en rekke råd for hva du kan gjøre når du kjenner at suget etter en sigarett melder seg.

- Gå en runde rundt huset eller en lengre tur om du har tid.

- Ta et par peppermyntedråper på tungen eller tygg lakrispastiller.

- Lag en liste over årsaker til at du bør slutte å røyke og ta denne fram når suget melder seg.

- Puss tennene.

- Ha klar en skål med oppkuttede grønnsaker eller frukt og knask i vei istedenfor å røyke.

- Ring en venn du ikke har snakket med på lenge.

- Ta en dusj eller et herlig bad.

- Hold pusten et øyeblikk og tenk på noe positivt.

- Se deg i speilet og tenk at du nå har bremset aldringsprosessen.

- Ring røyketelefonen på tlf. 800 400 85 og få oppmuntring og gode råd.

- Tygg nikotintyggis om du vanligvis har røykt ti sigaretter eller mer daglig.

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere