RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Slik holder du deg ung

Sist oppdatert:
Finn de 10 tingene som gjør deg gammel, og hva du kan gjøre for å stoppe den unaturlige aldringsprosessen.

Den kanskje enkleste metoden å få et yngre utseende på er kosmetisk kirurgi, men det er ikke den eneste. Det amerikanske nettstedt Ivillage har samlet ti ting som gjør ditt utseende eldre, og hva du kan gjøre med det.

1. Stress
Stress er en stor aldringsfaktor. Har du for mye å gjøre vil det påvirke cellestrukturen din. Ta dype pust, og skaff deg tid nok til å gjøre ting. Gjør de viktigste tingene, og la det andre ligge.

2. For mye eller for lite alkohol
En eller to glass med vin hver dag kan redusere risikoen for hjertesykdommer og kan være en svært god måte å takle stress på. Samtidig: Å drikke for mye kan gi hjerteproblemer og kreft.

3. Å sitte stille
Å bevege seg er en måte å redusere stress, få ned vekten og motvirke Alzheimers. Parker litt lenger borte, ta trappene istedenfor heisen og gå istedenfor å kjøre når du skal besøke noen. Beveger du deg tretti minutter hver dag vil det ofte være nok til å opprettholde en OK helse.

4. For mye feil fett
Kolestrol er ikke bra for deg, så bytt ut smøret med olivenolje og drikk noe annet enn melk.

5. Sigaretter
Prøv nikotintyggegummi istedet. Sigaretter gir deg dårlig hud og dårlig helse.

6. Puste inn forurenset luft
Sjekk meldingene for forurenset luft, er det et høyt nivå bør du holde deg inne. Ta også en tur ut i naturen så ofte du kan for å rense lungene.

7. For mye sol
Solen ødelegger huden og kan gi deg hudkreft. Bruk minimum faktor 15, da slipper du rynkene.

8. Sove for lite
Skjønnhetssøvn er ingen floskel. Sover du bedre vil du kunne gå ned i vekt, forhindre diabetes, høyt blodtrykk og hukommelsesproblemer. Rydd på soverommet og sørg for at soverommet er bekkmørkt.

9. Å være overvektig
Det å være overvektig kan gi mange problemer. Prøv en etablert diett og få mer energi, hold deg frisk og føl deg bedre.

10. For mye sukker
For mye sukker kan gi hjerteproblemer og økt vekt. Spis frukt og grønnsaker istedenfor sjokolade. Fire om dagen er ikke idioti.

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere