RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Tren deg til sexy bein

Sist oppdatert:
Her er noen øvelser for å få perfekte sommerbein.

(SIDE2): Det er den svenske avisen Aftonbladet som lister opp noen tips for å oppnå lekre bein til strandsesongen.

- Å løpe er aller best for å få fine bein, sier treningsekspert Shirin Rågby Djavidi, og legger til anbefaling om intervalltrening.

Siste nytt fra Side2: Sjekk forsiden akkurat nå!

Her er noen øvelser, som sammen med gåturer eller jogging, og et sunt kosthold skal gi deg flotte bein.

ENKEL KNEBØY:
Legg den ene foten på motsatt kne. Prøv å stå så rett som mulig og hold balansen. Er det vanskelig kan du holde hendene på sidene. Gå ikke lenger ned enn 90 grader med beinet du står på. Repeter 10X3 på hvert bein.

KNEBØY:
Stå med skulderbredde avstand mellom føttene. Sett deg ned som om du skal sette deg på en stol. Gå ikke lenger ned enn en 90 graders vinkel med knærne. Repeter 15X3.

SITTE PÅ HUK:
Stå brett med beinene. La tærne peke utover. Hold overkroppen så rett som mulig og gå ned til knærne er i 90 grader. Repeter 15X3.

SKØYTING:
Begynn med å stå samlet med beina. Skyv ut til siden og sett foten så langt ut som mulig. Skyv 20 ganger på hvert bein.

LES OG SE FLERE ØVELSER HER: 10 minutter til sprettrumpe

Er du fornøyd med Side2? Vi vil gjerne ha dine tilbakemeldinger. Klikk her!

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere