RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Advarer mot hardtrening

Sist oppdatert:
Amerikanske leger påpeker at skader på grunn av overtrening hos barn og ungdom er et voksende problem i USA.

(SIDE2): - Leger bør oppfordre barn som er involvert i konkurranseidretter til å ta mye fri for å unngå fysiske skader og mental belastning. Det sa en talsmann for American Academy of Pediatrics, mandag.

I en rapport publisert i månedsjournalen Pediatrics sa gruppen at utbrenthet og overtrening er et voksende problem blant barn i USA, melder nyhetsbyrået Reuters.

Flere har skader
Selv om overvektige barn er et problem i USA er det mellom 30-45 millioner barn mellom seks og atten år som lider av skader påført av toppidrett.

Rapporten oppfordret leger til å fortelle barn og foreldre at barn som driver med konkurranseidretter bør ha minst en eller to dager fri per. uke. Dette for å stabilisere både psyke og fysikk igjen.

Ikke mer enn ti prosent
Legene mente også at den ukentlige treningstiden, repetisjoner og distanselengde ikke skal øke mer enn 10 prosent hver uke.

Unge atleter bør også ta i hvert fall to til tre måneder fri fra en spesifikk idrett hvert år.

Rapporten slo også fast at leger bør advare mot at unge atleter deltar i multi-konkurranse turneringer over en kort tidsperiode.

LES MER OM HELSE, TRENING OG VELVÆRE HER

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere