RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss
Foto: Marit Hommedal / Scanpix

«Jækla hardt. Trodde armene skulle dette av»

Sist oppdatert:
Slik trener en amatør som knuser landslagsløpere og tar NM-medalje.

VOSS (Nettavisen): Petter Northug var knapt ett år gammel da Thomas Alsgaard tok sitt første NM-gull (for juniorer, riktig nok).

I 1994 kom det første NM-gullet på elitenivå, og siden har premieskapet fylt seg opp med ytterligere seks gull, ett sølv og tre bronse.

Det siste av disse kom så sent som i dag.

Les også: Northug slått av Alsgaard i NM

Alsgaard, som er blitt 40 år gammel, utkonkurrerte de fleste landslagsløperne da han gikk inn til fjerde beste tid (tredje beste av norske løpere) på NMs åpningsdistanse, 15 kilometer fristil.

Dette til tross for at han mente han hadde en dårlig dag i løypa.

Hvordan klarer han det?

- Familie og jobb kommer først
Som folk flest har Alsgaard både jobb og familie. Trening er ikke lenger en førsteprioritet.

- Familie og jobb kommer først. Det dukker opp ting hele tiden. Henting i barnehage, overtid for kona... Sånn er det når man er amatør, sier den tidligere landslagsløperen til Nettavisen.

- Treningsmengde og kvalitet går i rykk og napp, erkjenner han.

Kjenner du deg igjen?

Trente 90 timer i uken
Alsgaard har en treningsdagbok på internett der han publiserer alle treningsøkter og kommenterer hvordan det gikk. Ut fra denne oppdager man fort at 40-åringen har en heftigere treningsplan en middelaldrende menn flest.

I september og oktober nærmet han seg 90 timer i måneden (!).

Så begynte skisesongen, og Alsgaard, som jobber som langrennsreporter i NRK, fikk mindre tid til å pusse egen form.

Forige uke fikk TV-profilen likevel tid til 15 svette timer.

- Det handler om livskvalitet. Jeg trener fordi det er gøy å være i aktivitet, og det er deilig å være i nogenlunde god form, forteller Alsgaard.

Svak, sliten og skuffet
Skal vi tro treningsdagboken, er det nok imidlertid ikke alltid det er like gøy å være i aktivitet.

Etter en styrkeøkt 18. januar skrev han følgende:

«Jækla hardt. Trodde armene skulle dette av.»

Litt senere på dagen kom en ny oppdatering:

«Hodelyktrennet. Stinn i beina og lam i armene etter 1. og 2. økt.»

Dagen etter:

«Gikk 5x10 min. Det meste gikk galt. Svak, sliten etter løpet i går, trøbbel med ryggen... Osv¿ Endte på 5.0-5.5-4.25-4.5. Langt (!!!) bak stakeformen i høst. Skuffet.»

Så kom oppturen.

«Bra økt. Det gir mye», skrev han 21. januar.

Hvordan resulterer dette i en NM-bronsje?

Trener mot langløp
- Jeg har mye erfaring. Hvis jeg har lite tid til trening, er jeg flink til å plukke ut de riktige tingene som gir størst løft. Også jobber jeg mye med det mentale. Det er der de store nyansene ligger. Det er i det mentale jeg gjør løftet fra amatørtrening til NM-medalje, forteller Alsgaard til Nettavisen.

Lørenskogingen la opp karrieren i 2003, men kom tilbake i 2007 og har siden satset primært på langdistanserenn. I 2008 overrasket han alle med å bli nummer fem i det 90-kilometerlange Vasaloppet.

I år er målsettingen å komme enda høyere på resultatlista.

- Det avhenger av hva jeg får tid til. Hvis jeg får forbredt meg optimalt er mulighetene for seier tilstede, mener Alsgaard, som avgjort ikke er som 40-åringer flest.

Eller?

- Som alle andre liker jeg å trene mot et mål. Det er derfor jeg går langløpene.

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

sterke meninger

Nettavisen vil gjerne vite hva du mener om denne saken, og ønsker en frisk debatt i våre kommentarfelt. Vær saklig og respektfull. Les mer om Nettavisens debattregler her.

Gunnar Stavrum
sjefredaktør

comments powered by Disqus

Våre bloggere