Gå til hovedmeny Gå til hovedinnhold

  1 2 3 ... 3 Neste

Gir styrketrening overvekt?

Er det noen sammenheng mellom personer som trener med vekter og forekomst av overvekt?

Les mer

Bedre styrketrening med musikk

Selvvalgt musikk påvirker, styrke, eksplosivitet og humør.

Les mer
POLITISTUDENT Kaja, er ikke en del av statistikken. Hun trener mest utholdenhet, fordi hun synes det er morsommere.

Prioriterer styrketrening

Til tross for at politiarbeid stiller små krav til fysisk styrke, prioriterer politistudenter styrketrening, sier forsker ved Politihøgskolen.

Les mer

Hvordan bør du trene?

STYRKETRENING: Trener du styrke i tillegg til å løpe så øker du blant annet spensten.

Løp fortere med styrketrening

For å løpe fortere bør du trene styrke.

Les mer
TRIKSET: Ved å styrketrene vil du sørge for at du øker mer i muskelvekt enn fettvekt i perioder med overskuddsenergi, samt minsker mer i fettvekt enn muskelvekt i underskuddsperiodene.

Muskeltrikset alle menn bør vite om

Ingen grunn til å bli feit. Slik forvandler du kalorier til muskler.

Les mer
STYRKETRENERE klarer å opprettholde både styrke og muskelmasse lenger enn personer som kun trener utholdenhet ved treningspause på opptil 24 uker.

Styrke- eller utholdenhetstrening for langvarig effekt?

Hvilken treningsform er best om du vil opprettholde god form også i perioder med mindre trening?

Les mer
Med egen kroppsvekt og noen smart triks kan du enkelt bygge muskler hjemme i stua.

Slik bygger du muskler i stua

... og det uten en eneste vekt eller treningsapparat.

Les mer
DEFINERT: Brad Pitt var på sitt best trente under innspillingen av «Fight Club». I denne artikkelen kan du følge hans opplegg.

Få «Fight Club»-kroppen

Her er treningsprogrammet Brad Pitt fulgte før filmen «Fight Club».

Les mer

Slik øker du muskelmasse

Topp treningstips fra en av Norges største.

Les mer
SEKS TIPS: Ikke gå i de typiske fallgruvene når du trener styrke.

Slik får du resultater

Se treningsekspertens seks styrketips.

Les mer

Så enkelt, og så bra

Et av de absolutt sikreste treningsoppleggene du kan følge.

Les mer

Må du gi alt?

Så mye må du pushe deg for å få bedre utholdende styrke.

Les mer
HVORFOR TRENER DU? Studie hevder kvinner har andre motivasjonsårsaker til å holde seg i form enn menn.

- Kvinner trener for det ytre

Menn og kvinner har ulike motiv til trening.

Les mer
TEST DEG SELV: Dersom du ikke klarer å ta 10 perfekte repetisjoner av denne øvelsen, er sjansen stor for at du har en muskelubalanse på grunn av ensidig benkpress-øvelser.

Den hemmelige øvelsen

Denne styrkeøvelsen er svært undervurdert, forteller treningsekspert.

Les mer
  1 2 3 ... 3 Neste