Nettavisen.no

Tjenester
(Foto:Tuva Heger)

Appene som får deg til å svette

Telefonen kan brukes til så mangt.

Trenger du en treningsapp som enkelt lar deg følge resultater og progresjon? Et sted der du kan registrere innsatsen og progresjonen din samt konkurrere mot deg selv og andre?

Vi har spurt personlig trener og ernæringsstudent Sigrid Totland om hennes anbefalinger på mobilen for å drive egentrening.

Kardiotrening: Endomondo PRO

Denne appen vil nok passe best for løping og sykling, og har tett integrering med sosiale medier slik at du kan dele dine resultater og konkurrere mot venner og andre Endomondobrukere.

Med på kjøpet følger en brukervennlig nettside der du registrerer en profil og får oversikt over treningsdataene, resultatene og statistikkene dine.

I tillegg til standardfunksjoner som tidtaking, kart og fakta om treningsøkten, har Endomondo det lille ekstra som vil gi deg glede av treningen:

-

-Utfordringer og arrangementer på nettsidens community

-Venner og brukere kan følge og kommentere treningsøkten din direkte

-Stemmefunksjon gir deg ovennevnte kommentarer og oppdatering på hvordan du ligger an tidsmessig mens du løper

Priser

AppStore: 28,00 kr

Android Market: 23,32 kr

Last ned Endomondo PRO for iPhone her og Android her!

Tips!

Se også på Runkeeper for iPhone og Android

Treningsprogram og øvelser: Nike Training Club

Nikes multitreningsapp er et godt alternativ for deg som vil gjøre mer enn å slite tredemøllen. Nike Training Club er vel det nærmeste du kommer en digital personlig trener, og inneholder over 60 ulike treningsøkter som er utviklet av profesjonelle.

Den ivaretar alle interesser og nivåer, som spenst, kondisjon eller ren styrketrening fra nybegynner til viderekommen.

Vil du sette sammen din egen treningsøkt, kan du velge mellom 90 ulike øvelser. Som du kan lese om på Side2.no,kan musikk til treningen være en viktig motivasjonsfaktor. Dette tar NTC høyde for, og lar deg lett koble til Spotify eller egennedlastet musikk.

Nike Training Club er gratis, og lastes ned her (kun for iPhone)

Dypere innsikt: iMuscle

iMuscle er en spennende og visuell tjeneste som gir deg kroppens muskler i 3D.

App-en inneholder alt du trenger å vite om styrketrening og stretching, og du får flere øvelser til hver eneste muskel. I alt medfølger det ca 450 øvelser, som du etter ønske plukker fra og setter sammen til ditt eget treningsprogram. Hver enkelt øvelse blir vist i en 3D-animasjon, sammen med en god forklaring på utførelsen.

Som i treningsapper flest, kan du registrere øktene dine og følge fremdrift og resultater.

Vil du vite enda mer? Pek, og iMuscle vil gi deg informasjon om muskelens navn og funksjon.

Pris: 14,00 kr

iMusclelaster du ned her (kun for iPhone)

Og skulle ikke appene være nok får du sette på denne på full høyde: