Nettavisen.no

Tjenester
(Foto:Tuva Heger)

Musikken som gir deg motivasjon

Med denne musikken holder du innsatsen på topp.

(SIDE2): De fleste som har trent litt, vet at det kan være mye energi å hente fra en bra låt.

Synes du det er tøft å starte opp med treningen, kan kanskje PTens private favorittspilleliste hjelpe deg med akkurat det.

Det ultimate
Personlig trener og ernæringsstudent ved Atlantis Medisinske Høgskole, Sigrid Totland (27) får ikke understreket nok hvor viktig valget av riktig musikk til treningen kan være.

- Det ultimate er når musikk og takt er avpasset med tempo og intensitet i løpeprogrammet, sier Totland.

- Kombiner avpasningen med å velge musikk som er spesiell for akkurat deg. Når dette stemmer, vil du kunne gi litt ekstra og komme mye lenger.

Side2.no gir deg Sigrids private spilleliste for intervalltrening:

Oppvarming: Never Shout Never–Happy

Oppvarming: Annie Lennox–Shining Light

Høyt tempo: Rihanna–We Found Love

Rolig tempo: Blink 182–All The Small Things

Høyt tempo: Souldrop feat. Chris Holm–No Soul

Rolig tempo: Kings Of Leon - Sex On Fire

Høyt tempo: Maroon 5–Moves Like Jagger

Rolig tempo: Papa Roach - Last Resort

Høyt tempo, og siste: Britney Spears–Till The World Ends

Nedtrapping: O.A.R-Hey Girl