BiipMag

(BIIPMAG): Det er ikke alltid lett å være helt avslappet og konsentrert under en fremføring i timen. Får du blackout, er tørr i munnen eller sliter med svetteutbrudd? Vi gir deg tips og triks til hvordan du kan snakke bekymringsløst i undervisningen.

Problemet: Jeg er helt tørr i munnen
Løsningen: Bit forsiktig på spissen av tungen, så får du nemlig litt spytt i munnen igjen. For at spyttet skal flyte normalt må underkjeven være helt avslappet. Tyggegummi kan være løsningen, men ikke tygg dette under foredraget.

Ikke vær anspent i kjeven under foredraget. Tygg litt tyggegummi før du skal holde et foredrag, slik blir du avslappet i underkjeven.

Problemet: Jeg har fullstendig blackout
Løsningen: Ikke trekk deg tilbake og fortvilet lete etter «den røde tråden». Det er veldig viktig at man fortsetter å snakke. Si i stedet for: «Jeg må bare sortere meg litt ». Prøv å husk det siste punktet i samtalen og gjenta det som ble sagt, slik at du kommer inn i foredraget igjen. Studenter som er redde for blackouts, kan i noen tilfeller spørre på forhånd om en lærer kan hjelpe i nødssituasjoner. På den måten skaper du en viss sikkerhet i forkant av foredraget.

Problemet: Jeg får fuktige hender og svetteutbrudd
Løsningen: – Dette er ingen ting å bekymre seg for. Professorer bryr seg ikke om et fuktig håndtrykk. Spesielt de mellom 20 og 30 år får ofte svetteutbrudd. Fastlegen kan hjelpe deg med langsiktig behandling eller tabletter som reduserer svetten i et par timer. Ulempen er at det ikke bare er hendene som blir tørre, munnen blir det også, forteller dermatologi-professoren Berthold Rzany til Zeit.

Siste fra BiipMag. no: Gå til forsiden her!