Den frittalende sexspaltisten og bloggeren Ann Mari Olsen har svart på mange, mange spørsmål fra Side3s lesere om erotikk, sex og samliv.

I denne spalten får du fem gode tips for å holde erotikken og sexlivet levende, om utroskap, problemer med orgasme, trekant, g-punktet, analsex, og hvor stor penis skal være.

(Penis skal for øvrig være så stor).

Trenger sexhjelp

Spørsmål: Hei Ann Mari, jeg lurer på om du ikke kunne ha kommet med noen tips eller hjelp her. Min kone og jeg har såvidt sex én gang i uka nå de siste to til tre månedene. Misforstå meg ikke, jeg elsker henne over alt på jord, men ... det føles ikke like fristende ut lenger. Husker de første seks månedne, da hadde vi sex opp til syv ganger i uka. Hjeeeelp meg.

- Mann (25)

Svar: I begynnelsen av et forhold så er alt spennende og nytt, sex-en like så. Og man kan ikke forvente å ha det slik når det har gått mange år, slik er det bare.

Ikke alle er like åpne om sex og mange kvinner føler det er vanskelig å si hva de ønsker og liker og om de til stadighet opplever at de ikke blir tilfredstilt under sex så vil sexlysten dale. Selv om alle er forskjellige og liker ulike ting (og det selvfølgelig ikke bare er dere som skal gjøre hele jobben) så er det noen tips som er bankers:

1. Vis og gi selvtilitt

Selvtilitt er en utrolig viktig faktor ved kvinners sexlyst og den må partneren hjelpe oss å opprettholde. Barnefødsler og endring av kroppen etter hvert som den blir eldre ødelegger mange kvinners syn på seg selv, om man ikke føler seg vel så orker man ikke ha sex så strø om deg med fine komplimenter, ikke bare i senga, men hele tiden. Gi ekte og fine tilbakemeldinger og du vil fort merke endring i humøret, vis at du blir glad av å se kroppen hennes og fortell henne hva det er som tenner deg ved henne, hun vil føle seg supersexy og vise seg mer frem til deg.

2. Masing = nei

Jeg synes det er feil at en partner skal måtte mase seg til sex, det skal man ikke trenge å gjøre. Men det er allikevel utrolig turn-off om du blir sur fordi du ikke får sex den kvelden, da blir det i hvert fall ikke noe på deg. Vis heller forståelse for at hun er sliten den kvelden og spør henne hva hun ønsker. Ofte vil vi ha intimitet utenom at det skal bety sex så kos med henne uten at du prøver på noe mer. Vi kvinner er kompliserte og jeg kan ikke helt forklare alle de rare tankegangene vi har, men om du kun forsøker deg på kos og takker til takke med kun det så vil vi ha sex. Nettopp fordi vi synes det er rart at du ikke prøvde deg på oss selv om du koste/ ga oss massajse eller lignende. Så vær tålmodig.

3. Langt forspill = vinn

Om hun er trett og sliten og sier hun ikke orker og du selv bare har lyst på en kjapp en så tilby deg å gi henne massasje. Vi blir avslappede og ikke noe gjør kroppen klar for mer moro enn å kjenne at kroppen vår slapper ordentlig av og jo flere erfaringer vi får ved at forspillet var langt og deilig jo mer vil vi ha sex. Fokuser på de erogene sonene hennes- som er fler enn bare puppene og underlivet. Bruk både tunge og fingre på henne og det beste tipset når du er nede på henne er å bruke myke bevegelser og sørg for at hun er våt nok, er hun ikke det så hjelp til med litt spytt. Om hun ikke er våt føles det hundre ganger hardere og det blir ubehagelig. Start i rolige bevegelser og øk tempoet etter hvordan hun reagerer. Når hun stønner mye og puster dypere og fortere så fortsett med det du driver med, da er du inne på noe. Sørg for en orgasme før dere går over til samleie, da blir hun happy. Dere må kanskje jobbe litt ekstra lenge med oss, men om det er prisen og betale for mer sex så er det vel verdt det.

4. Leketøy

Mange kvinner som ikke har noe erfaring med sexleketøy kan fort påstå at det ikke er noe for dem, de kan kanskje få assosiasjoner fra pornofilmer med litt vel drøye dildoer og det kan naturlig nok virke skremmende. De kan også synes det er flaut for dem å gå å kjøpe det selv så overrask henne med det. Det finnes utrolig mye å velge mellom, velg noe pent og delikat. En vibrator vil garantert gjøre det lettere for henne å få orgasme og dere får en ny opplevelse sammen.

5. Det berømte G-punktet

Alle kvinner fortjener å oppleve det, det er ikke like lett på egenhånd og har man ikke en partner som vet hvor det er blir det vanskelig. G-punktet ligger ca 3-4 cm inne i skjeden på øvre siden, opp mot navlen altså. For å stimulere det tar du pekefingeren og langefingeren din inn i henne og gjør en kom-hit-bevegelse. Det vil ta litt tid for at orgasmen bygger seg opp, men bruk bestemte trykk og øk hvor hardt du gjøre det etter hvordan hun reagerer. Om du i tillegg slikker henne og gir klitoris litt oppmerksomhet vil hun få en mye sterkere orgasme enn ved kun klitorisorgasme.

Tar du disse tipsene i bruk så vil jeg love deg at det blir endring. Mange har lest de før, men hvor mange har gått inn for å virkelig prøve de? Det beste tipset er uansett kommunikasjon. Har dere ikke det så går det til slutt ut over sexlivet deres fordi man går rundt og er irritert og tar med seg problemene på soverommet. Dere menn tror sex er problemet, mens det i virkeligheten er noe helt annet. Så snakk sammen, det er ikke farlig. Lykke til!

- Ann Mari

Ego-orgasme

Spørsmål: Hei! Jeg bare lurer på hva du synes om en ting. Her om kvelden så gikk dama og jeg i senga og skulle kose litt. Vi begynte med forspill med å se på litt porno og ta litt på hverandre, og etter en stund spør hun om jeg kan gå ned på henne. Jeg gjør som hun vil og etter en stund kommer hun - og det syns jeg er kjempebra! Etter det begynner vi å kose litt, med penetrering, men etter 20 sekunder sier hun at hun får vondt. Jeg trekker meg ut, og hun går på do og gjør seg klar for natta, og det ender med at vi gir hverandre nattakyss. Hun sovner og jeg ligger der med stå og er bare «litt» kåt for å si det sånn.

Ikke for å virke som jeg er en som bare tenker på meg selv, men jeg syntes hun kunne ha spurt om hun kunne ha gjort noe annet med meg, for eksempel gått ned på meg. Hva mener du om dette? Synes du jeg kunne fått litt etter det jeg gjorde, eller skal det være sånn? Vi har vært sammen i fire år og bor for oss selv. Håper du kan gi meg et svar på dette!

- Mann (24)

Svar: Det er veldig bra at du tar hensyn og viser forståelse, men skjer dette hver gang så hadde jeg krevd en bit av kaka selv. Man må gi for å få så er dette noe som har skjedd én gang så vil jeg tro du vinner på det i det lange løp. Hun vet at du elsker å tilfredstille henne og at du ikke krever eller blir sur om du ikke alltid får noe tilbake, det vil gå tilbake til deg en annen gang. Om det skjer igjen og du naturlig nok er veldig tent og klar for mer, så er det heller ikke galt av deg å høre om hun også kan gå ned på deg, da har du i hvert fall prøvd.

- Ann Mari

Les flere svar fra Ann Mari her:

Jentesex = utro?

Spørsmål: Dama har klint og kladdet på andre jenter mens vi var sammen. Jeg likte ikke dette og måtte be henne slutte. I ettertid har jeg spurt litt venner om dette, og det er mange meninger. Noen at det er utroskap uansett og andre at dette er noe jenter skal få gjøre og som ikke betyr noe. Er det «farlig» for damas seksualitet at jeg vil hun skal stoppe med dette, eller det noe som jeg burde ha lov til å si? Jeg føler det som en form for utroskap, selv om hun sier hun ikke er bifil. Men vil ikke gjøre noe som skader forholdet på sikt ...

- Mann (34)

Svar: Her er det som du merket veldig individuelle svar og det skyldes nok at alle har forskjellige grenser. I et forhold må begge parter vite hva grensen i deres forhold er og begge må være enige om dette og følge de reglene dere har. Noen er veldig åpne og tillater mye, andre helt motsatt. Og begge ting er ok bare man er enige om det. Jeg ville ikke ansett jenteklining som utroskap da jeg vet at mange gjør det bare for moro skyld og at de ikke legger noe mer i det. Når det er sagt så har du din fulle rett til å si at dette er noe du ikke liker og vil at det aldri skal skje igjen. Om du føler det er en form for utroskap og at det svekker tilliten dere i mellom, så burde hun ha respekt nok til å forstå det og slutte med det.

- Ann Mari

Får henne ikke til å komme

Spørsmål: Heisann. Jeg har vært sammen med ei fantastisk jente i snart ett år, og vi har det så godt som perfekt når vi er sammen. Når det gjelder sexen så er det noe som jeg gjerne skulle hatt noen tips til, dog. For selv om vi er veldig åpne og snakker om det meste, hva vi liker og så videre, så har hun ennå ikke kommet under samleie. Jeg tillater meg selv å være såpass blærete at på forspill er jeg rimelig god, og kan gjerne få henne til å komme hver gang, og to ganger dersom hun orker. Så forspillet er vel bra nok. Men jeg lurer på om det er noe annet jeg burde gjøre. Ikke la henne komme eller annet. For dersom jeg kjører det helt ut så blir hun ofte så sliten at hun ikke orker mer, så å gjøre det først for så å ha samleie blir litt stusselig om hun ikke er veldig gira.

- Mann (20)

Svar: Det er veldig bra du bruker god tid på forspill, ikke slutt med det. Det er utrolig viktig for oss jenter, spesielt for de som sliter med å komme. Er forspillet bra, så øker det igjen sjansene for å få orgasme når dere går over til å ha samleie. Enkelte stillinger treffer punkter bedre så fokuser på de, det er forskjellig til person til person akkurat hvor og hva som skal til for å treffe de så hør med henne hvilke stillinger hun liker best. I doggystyle treffer du henne dypere og man kan samtidig stimulere klitoris eller prøv å legg beina hennes over skuldrene dine i misjonærstillingen, da treffer du G-punktet. Det er mange kvinner som tror de ikke kan få orgasme under samleie og bare under forspill, men om de prøver nok så vil det mest sannsynlig komme. Forsøk med oljer som gjør huden mer sensitiv, ikke glem å stimulere klitoris under samleie og gjør det gjerne med en liten vibrator, det gjør alt mye mer intenst. Lykke til!

- Ann Mari

Les flere svar fra Ann Mari her:

Trekant med vri ...

Spørsmål: Hei! Elsker spalten din, den har gitt meg så mye, nytelse ikke minst! Jeg er sammen med en helt fantastisk jente, og vi har et kjempefint sexliv. Vi har vært sammen i litt over to år nå, og jeg elsker henne over alt! Jeg er vel som mange andre gutter, lysten på å prøve noe nytt. Men jeg kan ikke si at jeg har hørt om så mange som vil prøve dette. Jeg vil nemlig ha trekant med dama og en annen gutt, men at han er homofil, så jeg får all oppmerksomheten fra begge, og hele tiden er i sentrum. Jeg tenner på andre peniser, og har lyst til å prøve ut litt, men jeg vil gjøre det sammen med dama. Jeg føler dette er en veldig kinkig situasjon! hvordan kan jeg spørre om dette uten at dama vil vike fra meg, og forholde vårt vil komme til en ende? Please, svar!

- Mann (21)

Svar: Hun kommer ikke til å dumpe deg om du hadde ytret et slikt ønske, det gjelder å ta det opp når det passer seg og at det ikke kommer som lyn fra klar himmel. Dere har vært kjærester i lang tid så dere har forhåpentligvis en god og åpen tone sammen og kan snakke om det meste. Velg å ta det opp med hverandre når dere har det hyggelig sammen og deler ting, kom inn på temaet fantasier og spør henne om det er noe hun ville ha likt å testet ut. Slik kan du dreie deg inn på ditt ønske, forklar at det kun er for nysgjerrighetens skyld og at dette er noe dere gjør sammen. Det er vanskelig å forutse hva hun vil si til det, men du får jo ikke svar uten om å spørre. Om du gjør det på riktig måte så kan du jo treffe blink. Lykke til!

- Ann Mari

Lyst. Og analsex

Spørsmål: Heisann Ann Mari! Jeg og kjæresten har vært sammen siden førsteklasse på vgs. Så har blitt noen år. Tingen er at jeg føler jeg har mistet helt sexlysten, men det har jo selvfølgelig ikke han. Jeg har en p-stav (som jeg har hatt i litt over tre år nå) som jeg skal ta ut. Tror du det hjelper å gå over på p-piller? Har hørt dette kan øke sexlysten. Også i tillegg, typen min vil ha analsex. Noe vi har hatt før, men det gikk galt. Så jeg har fått litt frykten for det. Så har du noen tips til hvordan jeg kan gjøre dette uten at det blir grisete?

- Kvinne (22)

Svar: Sexlyst er noe man må jobbe med hele tiden, om man ikke tilfredstiller sine behov så vil den minske og mange føler man har mistet den etter å ha vært i et forhold lenge. Det positive med det er at den kan komme igjen- til alle. Det meste sitter i hodet, selv om dere har vært kjærester i mange år så må man ikke begynne å ta alt for gitt. Mange gir litt blaffen i alt og man lar gnisten dere i mellom og seg selv forfalle. Ikke slutt å flørt med hverandre, pynt deg for han, gjør spesielle ting du vet han setter pris på, gi hverandre komplimenter og tenk over hver dag hva det er med din kjæreste du elsker og gjorde at du ble forelsket i nettopp han. Det er selvfølgelig normalt at alt ikke er rosenrødt hver dag som det var da dere var nyforelskede, men hadde alle jobbet mer med forholdet så hadde mange par hatt det bedre. Det er i mange tilfeller så enkelt å forbedre sexlysten. P-stav kan også ha en betydning på lysten din og når du nå går over til p-piller så ta det opp med legen din og han vil finne det beste merket til deg.

Når det kommer til analsex så avhenger alt på deg og at du er klar for det om det skal gå bra. Slapper du ikke av så vil du ikke klare å nyte det, og det tar tid for å lære seg å nyte det og dere må ha tålmodighet. Det er ikke for alle, noen liker det rett og slett ikke, men det skader ikke å prøve det om du og kjæresten din går rolig frem. Du vil føle deg mer klar for det om du har gått på do først og sørg for å ha glidemiddel, det er et absolutt must da du ikke blir våt der naturlig som ved vanlig sex. Prøv dere frem med en finger og la deg kjenne på den følelsen, ofte er det nok for mange, men vil dere gå videre så gjør det når du føler deg klar. Om det ikke føles bra så avbryt, ikke føl deg tvunget til å gjøre noe du ikke vil nyte. Lykke til med begge deler!

- Ann Mari

Les flere svar fra Ann Mari her:

Vanlig fetisj?

Spørsmål: Er det vanlig og tenne på å se damer tisse?

- Mann (59)

Svar: Det er kanskje ikke den vanligste fantasien, men det er ikke unormalt. Jeg har fått mange spørsmål om dette tidligere, så det er klart at mange tenner på det.

- Ann Mari

Junior vil ikke opp

Spørsmål: Hei! Har de siste ukene rotet litt rundt med ei helt utrolig flott jente. Det eneste problemet jeg har er at «junior» ikke vil helt opp. Det virker nesten som om jeg har mistet sexlysten (hadde ikke runka på noen uker før jeg møtte henne heller). Hun er skikkelig gira på å ha sex, og det er egentlig jeg også. Hun er veldig åpen om det og sine tidligere erfaringer, og jeg tror at også dette skremmer meg litt og kanskje gjør at «junior» gjemmer seg litt ekstra godt! Vi er veldig åpne om det og prater godt om det sammen, men selvsagt har jeg mine tanker i hodet som jeg ikke deler med henne! Hva feiler det meg?! Går dette over av seg selv?

- Mann (24)

Svar: Ja, dette vil gå over når du klarer å legge vekk tankene som opptar hodet ditt når du skal ha sex. For alt sitter i hodet, stresser du for mye om å få reisning vil du ikke få det fordi du ikke blir tent siden tankene dine er et helt annet sted. Vi jenter trenger ofte god tid på forspill for å bli klare til samleie og det gjelder dere gutter også. Jeg vil tro om du slapper helt av og nyter det som skjer og lar tankene om ereksjon ligge så vil du kose deg mye mer og du vil få reisning. Lykke til!

- Ann Mari

Hva slags penis er best?

Spørsmål: Hei Ann Mari! Hvilket synspunkt har egentlig jenter på peniser? Hva synes for eksempel jenter er best, middels tynn og lang penis eller tykk og lang?

- Mann (19)

Svar: Det er vanskelig å svare på siden alle har forskjellig mening, alle er ulike nedentil så én jentes behov vil være ulikt fra venninnene hennes. Men en fin mellomting er som regel mer enn bra nok. Og du vet hva alle sier: Det kommer ikke an på størrelsen, men hvordan man bruker den.

- Ann Mari

Vil ikke slikke - bare kjøre hardt

Spørsmål: Hei Ann Mari. Mannen min og jeg har ofte sex, nesten hver dag, men problemet er at han ikke slikker meg og jeg vil at han skal gjøre det. Hva kan jeg gjøre for at han slikker meg? Vi har ikke noe forspill, og han har lyst til å ha hardcore sex - noe jeg ikke er så stor fan av. Hva burde jeg gjøre eller si til ham? Og ofte så merker jeg at jeg kommer for fort. Er det unormalt?

- Kvinne (21)

Svar: Du må vise at du vil at han skal gjøre det, fortell han dine ønsker og hva du tenner på. Slikking er en viktig del under forspill for oss kvinner og at vi skal bli klare til et samleie og jo før han skjønner det, jo fortere vil du klare å nyte sex mer. Det er ikke alltid man trenger forspill, men man kan ikke alltid droppe det. Og om han er fan av hardcore-sex så er det i hvert fall viktig med forspill! Kan virke som han tror sex er som i pornofilmer og det er langt fra virkelighet, dere må få en mer åpen dialog om hva deres ønsker og behov er. Ta styringen selv så er det lettere å få det slik du vil ha det, man må tørre å si ifra om hvordan du vil ha det i senga ellers kan han ha den oppfatningen at du liker det han gjør siden du ikke sier noe.

At du kommer fort vil jeg ikke se på som en negativ ting, tenk på alle som sliter med å få en orgasme og må jobbe lenge for å få den. Da er det bedre å kunne få en og flere etter det, absolutt ikke noe unormalt med det.

- Ann Mari

Her finner du alle svarene fra Ann Mari.