(Side2:) Daglig trening, amming, vektreduksjon og minimalt alkoholinntak er noen av vanene du kal legge til deg for å halvere risikoen for brystkreft. Det viser en oppdatert rapport av mer enn 800 studier fra 2007.

– Dette gjør oss mer sikker enn noensinne på at de valgene vi ta hver eneste dag kan beskytte oss mot brystkreft, sier Susan Higginbotham, forskningsdirektør ved det Amerikanske kreftforskningsinstituttet, ifølge nytimes.com.

Les mer om helse og velvære i vår brystspesial

Anbefaler vegetabilsk kosthold
I rapporten anbefales det at kvinner opprettholder en sunn kroppsvekt, får mellom 30 og 60 minutter med fysisk aktivitet hver dag, ammer og ikke drikker mer enn en alkoholenhet per dag.

Higginbotham sier også at dietter bør bestå av et mest mulig vegetabilsk kosthold som grønnsaker, frukt og bønner, og minst mulig rødt kjøtt.

Rapporten estimerer at nærmere 40 prosent av nye tilfeller av brystkreft i USA kunne vært unngått der hvis alle kvinner fulgte anbefalingene.

Mer fra Side2.no: Sjekk forsiden nå