Slik får du strammere rumpe

BAK: Med enkle øvelser kan du få strammere rumpe og lår.

BAK: Med enkle øvelser kan du få strammere rumpe og lår. Foto: Olga Ekaterincheva (pepperbox)

Alt du trenger er en vegg og litt tålmodighet.

KVINNEGUIDEN.NO: Har du lyst på stram rumpe og sterke lår, er knebøy mot vegg en perfekt øvelse.

Kvinneguidens treningsekspert Line Marion Nielsen Kjøniksen forteller deg hvordan du gjør det.
- Du kan gjøre denne øvelsen ute eller inne, uten noen hjelpemidler, sier Line Marion.

* Still deg inntil veggen med 90 grader i lårene.
* Stå så lenge du orker.
* Gjør du øvelsen ofte, helst annenhver dag, vil du merke resultater etter åtte uker.

WEB-TV: Slik trener du deg strammere bak

Her finner du flere treningsvideoer

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.