*Nettavisen* Nyheter.

Ta komfortgrep på økonomiklasse

Lange bag-drop-køer og treg sikkerhetssjekk er det lite å gøre med, men på selv flyreisen kan du gjøre noen komfortgrep. Foto: Foto: Istockphoto

Ingen grunn til å gå av flyet med stiv nakke og opphovnede ben.

Klikk på bildet for å forstørre.

De færreste av oss opplever å få sitte så komfortabelt som Shakira gjør her i en av Lufthansas Airbus A380. Foto: Foto: Lufthansa

KVINNEGUIDEN.NO: Når man sitter mange timer på fly, er det helt vanlig å bli dehydrert og tørr i huden, få opphovnede ben, stiv nakke, vonde ledd, hodepine og et dårlig sovehjerte. Her gjelder det å forberede seg til turen.

QUIZ: Hvilken ferietype er du?

Turtips

* Sett en pute bak korsryggen din, dette gir bedre støtte i ryggen.

* Ta med deg en egen pute til å hvile nakken din på.

* Ta deg tid til å strekke ut ved jevne mellomrom. Plassere hendene dine på armlenet, vri og vend litt på håndleddene slik at du får strekt ut overkroppen.

* Når du har anledning, ta en spasertur i midtgangen, strekk på bena og ta et par knebøy.

* For å unngå å hovne for mye opp i bena: Gjør sirkelbevegelser med føtter og ankler mens du sitter.

Hater du å pakke? Her får du tipsene!

* Ha med deg en god håndkrem og en ansiktsspray i reisestørrelse slik at du holder huden fuktig og unngår uttørking. En leppepomade er også god å ha.

* Ha med deg tyggegummi så du kan tygge når du merker lufttrykket i ørene.

* Bruk løse og komfortable klær, ikke syntetisk stoff som føles klamt. Ta gjerne av deg skoene underveis for å lette trykket på føttene.

* Drikk mye væske for å holde væskebalansen i kroppen stabil og unngå dehydrering. Dropp, eller vær forsiktig med alkohol, som bidrar til dehydrering.

* Det er best å reise med håret løst for å unngå at hårstrikk og spenner stikker i hodebunnen din. Et enkelt hårbånd for å holde håret unna ansiktet kan være løsningen.

Les også disse sakene:

Dette ødelegger ferien

Slik er de nye ferietrendene

Lange reiser kan gi forsikringsproblemer

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.