(SIDE2): Det er ikke bare ved de hardeste fysiske jobbene man forbrenner kalorier. Sitter du for eksempel foran PC-en og skriver raskt, blir du kvitt 141 kcal i timen.

Få nytt fra Side2: Klikk her!

Produktsjef for personlig trening i ELIXIA, Atle Arntzen påpeker at det er umulig å si noe helt presis om hvor mye en person generelt forbrenner fordi det avhenger av vekt og muskelmasse hos hver enkelt. Oversikter over kaloriforbruk blir derfor kun som en kuriositet og en høyst generell framstilling, mener han.

- Hovedregelen er at jo tyngre du er, jo flere kalorier forbrenner du. Vær klar over at man tenker da på tyngde i form av muskelmasse. Muskelmassen er det som i kroppen primært brenner kaloriene, sier han, og legger til at derfor er styrketrening viktig i forbindelse med bl.a. vektreduksjon.

Energiforbruk, i kilokalorier forbrukt per time:

- Kaloriforbruket er anslagsvis beregnet hos en person som veier rundt 70 kilo (kroppsvekten, og da kilo muskelmasse, er svært innvirkende på kaloribehovet hos den enkelte). Tallene om kaloriforbrenning er kun ment som en pekepinn, sier Arntzen.

Her er et knippe arbeid, fysiske yrkesaktiviteter (kcal/time):

Arbeid ved samlebånd: 148

Bilreparering: 259

Graving og hakking: 414

Gruvearbeid: 584

Landbruksarbeid: 236

Lett kontorarbeid: 185

Maling av hus: 215

Murerarbeid: 207

Skrive på datamaskin, raskt: 141

Slepe tømmer: 1168

Vedhugst: 444

Så mange kalorier bruker de forskjellige individgrupper daglig, cirka:

Person i alderen 19-30 år. Kvinne: 2200 kalorier, mann: 2800 kalorier.

Person i alderen 31-60 år: Kvinne: 2150 kalorier, mann: 2700 kalorier.

Person i alderen 61-75 år Kvinne: 2000 kalorier, mann: 2450 kalorier.

- Tallene forutsetter et middels aktivitetsnivå, og er anslått på bakgrunn av den fysiske aktivitet som dagens nordmenn er i, sier Arntzen.