Gå til sidens hovedinnhold

Er du for tykk?

Tenker du ofte på om du er for tykk eller tynn? Har du lyst til å slanke deg eller vil du kanskje legge på deg? Her får du gode råd.

Diskuter spiseforstyrrelser her

Det er mye som skjer med kroppen din i overgangen fra barn til voksen. Kroppen utvikler seg, det dukker opp nye tanker, det blir en gradvis løsning i fra foreldrene. Du blir mer selvstendig både i tanker og handlinger. Du får den første kjæresten, og det blir nye og spennende opplevelser rundt kropp og seksualitet.

Kroppen forandrer seg
Mange av de fysiske forandringene som skjer med deg, kan du ikke styre eller bestemme over. Forandringene går av seg selv, individuelle og arvelige faktorer gjør at forandringene skjer til forskjellig tid. Noen utvikles tidlig, hos andre kommer det noe senere.

Krav
Du opplever kanskje at omgivelsene og du selv har store krav til hvordan du skal se ut. Media kan gi uttrykk for at en slank og vakker kropp er ensbetydende med å lykkes på de fleste områder. Dette er noe de fleste vet, en stor løgn!

Et ønske om å forandre på kroppen kan føre til uheldig slanking og/eller kroppsbygging. Lite kunnskaper og overdrivelse kan få uheldige konsekvenser.

Smart slanking
Er du overvektig kan du føle deg bedre ved å gå noe ned i vekt, men det må gjøres på en måte som er bra for deg og kroppen din. Overdreven slanking kan føre til skader både på det fysiske og mentale området. Derfor er det viktig å stoppe slankingen når du har kommet til det som er din normalvekt. Undersøkelser viser at nesten alle spiseforstyrrelser starter med slanking.

Hold deg langt unna slankekurer og dietter som lover at kiloene skal å rask ned. De kan kanskje være egnet for voksne, men ikke for ungdom i vekst. Fastekurer kan være direkte skadelig for deg. Hvis du mener du er overvektig, snakk med en voksen eller få råd og veiledning hos en lege eller helsesøster. Begynn aldri å slanke deg mange kilo alene.

Noen vanlige tegn på spiseforstyrrelser:
¿ Blir veldig opptatt av at maten skal være sunn og kalorifattig (light-produkter).
¿ Slutter å spise "godterier"
¿ Unngår stadig flere matsorter og utvikler "Jeg tåler ikke mat"
¿ Kaster mat og gjemmer mat i servietter, lommer osv.
¿ Kjenner stress og skyldfølelse for å ha spist, og blir irritert rundt måltider
¿ Tror at ting blir bedre om vekten går ned
¿ Avviser at noe er galt selv om "de rundt" ser at det er mye som er annerledes
¿ Øker ofte treningsmengden voldsomt
¿ Uttrykker misnøye med kropp, fasong, utseende
¿ Mister menstruasjonen eller den blir uregelmessig. Noen får den ikke i vanlig alder
¿ Humør svinger, konsentrasjon og hukommelse blir dårligere
¿ Trekker seg mer fra sosiale situasjoner der mat naturlig hører til. Prioriterer annerledes enn før
¿ Søvnproblemer
¿ Vekttap eller store vektsvingninger
¿ Tretthet og svimmelhet
¿ Fryser mye, særlig på hender og føtter, blålig farge på hender
¿ Lav kroppstemperatur
¿ Hodepine og andre kroppslige plager
¿ Veier seg ofte
¿ Generelt irritabel
¿ Utvikler rigide daglige rutiner
¿ Vekttap
¿ Sosial tilbaketrekning
¿ Benekter sult når hun/han må være sulten
¿ Magesmerter og metthetsfølelse ved inntak av små mengder mat.

Snakk med noen! Det kan være en av foreldrene dine, helsesøster ved skolen eller legen. Det finnes også nettsteder du kan sende e-post til eller hjelpetelefoner der du kan få tips eller råd om hvordan du kan gå videre.

  • Informasjons- og krisetelefon: 22 42 22 22
HTML EMBED

Telefonen i Oslo er betjent mandag-torsdag kl. 0930-1530 og torsdag kl. 1800-2100. Telefonen betjenes bare av kvinner som har personlig erfaring med spiseforstyrrelser. Alle kan ringe inn.

Tror du at en mager kropp med unaturlig store pupper og frisk ansiktsfarge er det eneste skjønnhetsidealet i verden

Interessegruppa for Kvinner med Spiseforstyrrelser (IKS ) www.iks.no har informasjon om ulike typer spiseforstyrrelser, skadevirkninger med mer.

Diskuter spiseforstyrrelser her

Reklame

Her får du munnbind levert helt hjem

Kommentarer til denne saken