Gå til sidens hovedinnhold

Gal av søvnløshet?

Dersom du føler deg gal av søvnløshet, er du muligens nærmere sannheten enn du kanskje innser.

(SIDE2): Forskning viser at mangel på søvn faktisk kan sende oss utfor kanten, skriver DailyMail.co.uk.

Siste nytt fra Side2: Sjekk forsiden akkurat nå!

Studien, som har blitt publisert i magasinet Schizophrenia Research, konkluderte at søvnløse har fem ganger så høy risiko for å få paranoide vrangforestillinger enn de som har en god natts søvn bak seg.

Halvparten søvnløse
Halvparten av dem som oppsøker psykiatrisk hjelp på grunn av paranoia har lidd av klinisk søvnløshet.

- Som de fleste av oss vet, kan et par netter med dårlig søvn føre til stress, sløvhet og man kan føle at man har mistet kontakten med omverdenen. En slik tilstand gir god grobunn for paranoid frykt, sa doktor Daniel Freeman, som står bak studien.

- Regelmessig søvn av god kvalitet er viktig for vårt psykologiske velvære, fortsatte Freeman.

Vanlig
Søvnløshet er vanligere enn mange av oss tror. Hele en av tre har problemer med å sovne eller å sove en hel natt igjennom uten å våkne.

Les: Søvnløst vidunderbarn

Og en av ti erfarer flere tilfeller av søvnløshet i uka.

To tredjedeler søvnløse
Studien, som fant sted ved King's College i London, forsket på frivillige uten psykiske problemer. Disse fylte ut spørreskjemaer som kartla søvnløshet og paranoia.

En annen gruppe, bestående av alvorlig paranoide pasienter, fylte ut samme spørreskjema.

Mer enn to tredjedeler av de friske testpersonene som viste tegn på paranoia slet også med søvnløshet.

Les: Søvnløs etter hodeskade

Halvparten av de paranoide pasientene slet også med nattesøvnen.

Studien har ikke kartlagt hvorvidt det er søvnløshet som fører til paranoia, eller om det er omvendt: at den paranoide har problemer med å sove.

Mange metoder
- Den gode nyheten er at det finnes mange metoder for å få bukt med søvnløshet, sa Freeman.

- Bruk av innsovningsteknikker kan også få oss til å føle oss tryggere og mer tillitsfulle på dagtid. En god natts søvn kan faktisk få oss til å se verden i et mye mer positivt lys.

Er du fornøyd med Side2? Vi vil gjerne ha dine tilbakemeldinger. Klikk her!

Reklame

Comfyballs tømmer lageret: Halv pris på alle boksere

Kommentarer til denne saken