Gå til sidens hovedinnhold

Ned i vekt etter sommeren

Bytt ut fett med magert.

(SIDE2): Ferien er over og det er på tide å legge om matvanene. Sjekk hvordan du kan spare fett og lage sunnere snacksvarianter på en enkel måte. Her er en oversikt over fettinnholdet i et utvalg varer. Tallene er hentet fra greteroede.no

Siste nytt fra Side2: Sjekk forsiden akkurat nå!

Magert

Fett

1 gl. skummet melk (0,2 g)

1 gl. hel melk (5,8 g)

1 kule lettis (4,3 g)

1 kule vaniljeis m/sjokolade (15 g)

150 g kjøttpølse 3% (4,5 g)

150 g middagspølse (27 g)

125 g yoghurt (0,1 g)

125 g vanlig yoghurt (4,0 g)

150 g kokt potet (0,2 g)

150 g pommes frites (26 g)

20 g kokt skinke (0,6 g)

20 g salami (7,1 g)

20 g Norvegia lett (3,2 g)

20 g Brunost G35 (4,3 g)

Totalt: 13,1 g fett

Totalt: 89,2 g fett

LES OGSÅ: Vekttap uten slanking

SUNNE SNACKSVARIANTER
Fruktmiks med light brus
Kutt opp 1 eple og 1/2 banan, som legges i en skål.
Hell over lightbrus av typen - «Lysekloster light / Mozell light»
En frisk smak!

Rugsprø med ost
Prøv et par rugsprø med litt ost. Smaker godt og tilfredsstiller suget etter noe annet.

Melon i båter
Vannmelon og annen melon er leskende og smaker godt. «Nesten uten» kalorier.

Et stort fruktfat
Gå berserk i fruktdisken og spis når du får lyst på

Iskaffe light:
Ha to ts pulverkaffe og to suketter i et stort glass og løs det opp i litt kokende vann. La det avkjøle seg litt før du fyller opp halve glasset med kaldt vann og resten med melk Ekstra lett. Ha i isbiter og server.

Iste light:
Lag te av en ½ liter vann og 3 teposer med en te du liker godt. La teen trekke i 10 minutter, ta ut teposene og la blandingen avkjøle seg. Tilsett en ½ liter kaldt vann og smak til med flytende søtningsstoff. Ha i isbiter og server. Vår teanbefaling: Twinings Passion fruit Mango & Orange

Kesamlapper
4 porsjoner - ca. 16 stk.:
3 dl (1 beger) TINE Kesam
2 egg
5 ss hvetemel
3 ss sukker
2 ts bakepulver
1 ts vaniljesukker
1 dl rosiner

(Kilde: Grete Roede AS)

Er du fornøyd med Side2? Vi vil gjerne ha dine tilbakemeldinger. Klikk her!

Kommentarer til denne saken