Gå til sidens hovedinnhold

Fem minutter holder

Det skal ikke mer enn en kjapp tur ut for å få bedre helse, mener studie.

(SIDE2:) Kun fem minutters trening på et grønt sted, som i en park eller i skogen skal hjelpe på den mentale helsen, hevder forskere.

Studien er basert på 1200 personer hvor resultatet viste bedre humør og selvfølelse hos testpersonene.

Mer fra Side2.no: Besøk forsiden

Forskerne undersøkte hvordan man ble påvirket av utendørsaktiviteter som blant annet gange, hagearbeid, sykling og fiske, skriver BBCNews. Spesielt yngre personer ble positivt påvirket av naturen, både fysisk og psykisk.

- Ut i lunsjen
Den størst effekten var også merkbar i løpet av kun fem minutter. De positive effektene var også merkbar ved lengre opphold ute, men da i mindre omfang. Å trene i områder hvor det også er vann, som en elv eller innsjø, er enda bedre for helsen, ifølge studien.

- For eksempel bør arbeidsgivere oppfordre sine ansatte til å ta en kort tur til den nærmeste parken i lunsjen, sier studieleder Jules Pretty. Dette for å redusere stress og forbedre den mentale helsen.

HTML EMBED

Kommentarer til denne saken