Verdens helseorganisasjon (WHO) har for første gang gjennomført en global undersøkelse av luftkvaliteten i verdens største byer, og det viser seg at noen har over ti ganger mer luftforurensing enn anbefalt øvre grense.
Storbyene med mest forurenset luft i verden finner du i Iran, India, Pakistan, Mongolia og Botswana, mens byene med minst utslipp finner du i USA (Santa Fe) og Canada (Whitehorse). Av de mer kjente turistbyene er verstingene Kairo, Beijing og Delhi.
For de fleste er det ikke farlig å dra på ferie til byer med mye luftforurensing, men har du astma, kroniske lungesykdommer, hjerte- og karsykdommer eller diabetes, bør du være ekstra på vakt. Helst bør du ha på munnbind når du går ute i trafikkerte gater.
Slik takler du byforurensing
Følgende forhåndsregler gjelder for alle:
* Drikk mye væske! Det holder luftveiene fuktig.
* Det er mest luftforurensing på formiddagen og ettermiddagen. Hvis du er i en høyrisikogruppe, bør du derfor planlegge utendørsaktiviteter tidlig morgen eller kveld.
* Skal du trene utendørs, bør du gjøre dette morgen eller kveld, og holde deg unna de mest trafikkerte bydelene.
* Spis mat som inneholder mye antioksidanter som kirsebær, tomater og blåbær. Antioksidanter fanger de frie radikalene og hindrer dem i å skade celler og vev i kroppen.
Til reiseapoteket
Skal du til byer med ekstra mye luftforurensning bør du vurdere og ta med dette:
* Munnbind
* Saltvannsspray/saltvannsdråper til øynene
* Ekstra astmamedisiner om du har astma
* Hudrenseprodukter
* Fuktighetskrem
* Leppepomade
ABONNER PÅ REISER & FERIE digitalt eller på papir
