Gå til sidens hovedinnhold

- Korte turer er mest effektivt

Korte gåturer er sunnere enn en lang, hevder studie.

(SIDE2): Fire korte spaserturer om dagen kan være mer effektivt med tanke på blodtrykket enn en lang tur, mener forskere ved Indiana University.

Forskerne sammenlignet effekten av å gå fire turer på 10 minutter mot en lengre gåtur på 40 minutter blant 20 personer.

- Vi ante ikke at korte turer kan være bedre, sier professor Janet Wallace, en av forskerne bak studien.

Funnene kan hjelpe personer som ikke har tid til å gjennomføre lengre aktiviteter i løpet av en dag, mener hun, ifølge HealthDay.

- Det største problemet for folk flest er at de har liten tid. Du tenker kanskje at du ikke har tid til å gå i treningsstudio eller trene i 40 minutter, men du kan få tid til å gå 10 minutter innimellom. Fire økter på 10 minutter vil være ideelt, sier Wallace videre.

Forskerne fant ut at mens de korte og lengre turene reduserte deltakernes blodtrykk med samme mengde, varte effekten i 11 timer etter en kort gåtur, sammenlignet med syv timer etter en lenger økt.

Les mer helse, trening og velvære her.

Kommentarer til denne saken