MOTIVATOR: Hassan Azouagh (46) har klart å gå ned totalt 26 kilo på ni måneder ved hjelp av sin egen innsatsvilje og mestringsfølelsen han fikk av løping og styrketrening kombinert med sunn mat. Han ønsker å være en ressurs for andre, og gleder seg over at folk stiller han spørsmål om kosthold og trening. Foto: Privat
JOGGE I HØST: Slik kan du løpe ute uansett om det er sterk vind, regn eller varmt. Foto: getty
KOM I GANG: Ekspert Christina Gjestvang deler sine råd. Foto: Trine Hisdal
TRENING: Trening blir ikke mindre viktig med årene - og forskning viser at det heller ikke blir vanskeligere å komme i form. Foto: Getty Images
SPREKT: Marco Anelli fullførte halvmaraton under MSM med barnevogn gjennom samtlige 21,1 kilometer. Foto: Astrid Pedersen
EFFEKTIVT PROGRAM: Ingrid Kristiansen har løpt ti kilometer på 30 minutter. Her røper hun hva slags trening hun mener er mest effektiv. Det innfelte bildet er fra Holmenkollstafetten i 1995. Foto: Unsplash/Scanpix
KAN SMILE: Karoline Bjerkeli Grøvdal kan smile bredt for sitt superløp.
André Tøgersen skal forsøke å løpe halvmaraton i påsken. I 2015 ble han lungetransplantert. Foto: Privat
Simen Holvik og kona Camilla Lobes Holvik som gikk bort i 2019. Foto: Privat
TO AV FIRE SKATTER: Lise Lotte Berge Ågedal er veldig, veldig glad i barna sine, men med hjemmeskole for tvillingene på 10, full jobb på hjemmekontor og to veldig små barn, trengte hun egentid da Norge stengte i mars. Det skulle bli livsendrende. Her er hun med (fra venstre) Solveig (2) og Astrid (1). Foto: privat
I begynnelsen av prosjektet var midjemålet 89 cm. Foto: Lars Wærstad / Nettavisen
INTERVALLTRENING er svært effektiv trening. Men må du gå for 4x4-intervaller, eller er det like effektivt med andre intervalløkter? Foto: Geber86 (iStock)
SLITEN: Annette Velde Sande dro hjem til venninna Silje T. Andersen og fikk servert pizza etter kraftanstrengelsen. Foto: Privat
ETABLER EN VANE: - Motivasjon får deg ut døra, men du må etablere en vane for å greie å fortsette med treningen, sier hjerneforsker Ole Petter Hjelle. Foto: Getty Images
Foto: Getty Images
IKKE IMPONERT: Erik Østli, arrangementskoordinator i Beitostølen Fjellmaraton, er ikke imponert over at Birken legges til samme dato som de allerede har valgt. Foto: Geir Helge Skattebo
De fleste kan lære seg å løpe en mil, mener ekspertene. Foto: Getty Images
Foto: Oakley.com
Forandring: Bildet til venstre er av Kamilla Thoresen under Berlin Maraton i 2014. Da hadde hun løpt i ett år. Til høyre er hun på Fornebuløpet tidligere i år. Løpingen er blitt en livsstil for 43-åringen. Foto: Begge foto: Thore-Erik Thoresen
LØPING: Hvor mye må du løpe for å gå ned i vekt? Det finnes ikke et enkelt svar på det spørsmålet, men vi kan likevel si litt om hva som er avgjørende for at løping skal være et effektivt virkemiddel ved vektreduksjon. Foto: Getty Images
HEDRER PAPPA OG STOREBROR: Iben Catrin Christiansen (t.v) og Catherine Christiansen (t.h) hedrer sin avdøde far og bror Charles Christiansen med å løpe for første gang i MSM, på dagen ett år etter at løpsfantomet fra Tromsø døde i en trafikkulykke i Thailand. Foto: Torje Dønnestad Johansen
LØPEMORO: Lørdag kveld og natt til søndag arrangeres Midnight Sun Marathon i Tromsø. Foto: Vegard Stien (Nordlys)
Øystein Haugen får en heftigere 16. mai enn de aller fleste. Foto: Stian Saur
POPULÆRT: Holmenkollstafetten varsler deltakerrekord i årets utgave av løpet. Foto: Audun Braastad (NTB scanpix)
POPULÆRT: Sentrumsløpet er populært med tusenvis av deltakere. Foto: Vidar Ruud (NTB scanpix)
POPULÆRT: Tusener av løpere er med i mosjonsløpet Sentrumsløpet som blir løpt i Oslos gater. Foto: Vidar Ruud (NTB scanpix)
PULSMÅLING: Veldig mange er opptatt av å måle pulsen sin for å se effekten av treningsøkta, men er det egentlig nødvendig? NIH-forsker mener det finnes langt enklere måter å måle fysisk form på. Foto: Getty Images
POPULÆRT: Sentrumsløpet er svært populært og har flere tusen deltakere. Foto: Ørn E. Borgen / NTB scanpix
LØPEDRONNING: Løpedronning Ingrid Kristiansen kommer med sine beste råd til dem som skal løpe mosjonsløp i vår.
Young couple running together Young couple running together
I GOD FORM: Løping er ikke nødvendigvis nok for å bli i god form, det er flere faktorer som spiller inn, ifølge forsker ved Norges Idrettshøgskole. Foto: Geber86 (iStock)
KLEM: Kristin Størmer Steira var en av de første gratulantene etter at lillesøster Bente hadde løpt inn til klasseseier i Birkebeinerløpet. Foto: Svein Halvor Moe
MED DATTEREN: Lars-Christian sammen med datteren Iben under en av dagene på sykehuset. FOTO: Privat.
BLI STERKERE: Løping kan også gjøre deg sterkere. Foto: Colourbox
Amalie Constance Tefre Skage, personlig trener og instruktør, viser Side2 tre gode øvelser du kan gjøre for å strekke ut før du løper. Foto: Astrid-Helen Holm / Mediehuset Nettavisen
