Den kvinnelige orgasmen: Nedslående fakta, oppløftende informasjon - og fire tips til å nå klimaks

ORGASME: Den kvinnelige orgasmen beskrives som et mysterium, til tross for en nærmest uendelig mengde lett tilgjengelig informasjon på internett. Hvorfor er det så mange kvinner som sliter med å få orgasme og hva kan de gjøre for å oppnå klimaks?

ORGASME: Den kvinnelige orgasmen beskrives som et mysterium, til tross for en nærmest uendelig mengde lett tilgjengelig informasjon på internett. Hvorfor er det så mange kvinner som sliter med å få orgasme og hva kan de gjøre for å oppnå klimaks? Foto: Getty Images

Én av tre menn tror dama kan få orgasme med vaginal penetrasjon. Og selv blant de mennene som vet at hun trenger klitoris-stimuli, er det få som vet det aller viktigste, sier sexolog Bianca Schmidt.

03.05.19 10:42

Hvis du googler «female orgasm», får du 394.000 resultater på under ett sekund. Det er mye orgasmeinfo, det.

Til sammenligning får du 248.000 resultater om du googler «male orgasm». Også en tilstrekkelig mengde informasjon, men langt fra damenes nivå.

Til tross for at du kan tilbringe halve livet ditt med å lese gjennom forskning og artikler om den kvinnelige orgasmen, så er den fortsatt å regne som et mysterium, både i positiv og negativ forstand.

På den positive siden, er den kvinnelige orgasmen hakket mer spennende enn den mannlige - om det er lov å si.

- Den mannlige orgasmen er mer forutsigbar enn den kvinnelige, som er variert og kompleks. Kvinner kan komme vaginalt og klitoralt, og kvinnekroppen har veldig mange erogene soner. Husk at det finnes damer som kan få orgasme av å bli stimulert på brystvortene, sier sexolog Bianca Schmidt til Nettavisen.

Men til tross for alle disse erogene sonene, opplever mange kvinner at orgasmen lar vente på seg. Mange av artiklene som dukker opp på Google, handler om akkurat dette:

- Det er veldig mange kvinner som sliter med å få orgasme sammen med partneren sin. Dette skyldes mange ting, blant annet vranglære via pornografi. På pornofilm fokuseres det nesten utelukkende på penetrering, og det er kun 25 prosent av kvinner som får såkalt «vaginal orgasme», resten trenger klitoris-stiumli hele veien til målet. Men hvor ofte ser man klitoris bli stimulert på pornofilm? spør Schmidt, og fortsetter:

- Mange kvinner synes det er vanskelig å be om det de trenger for å oppnå orgasme, selv fra partneren sin. I tillegg er det mange kvinner som har sex selv om de ikke er ordentlig tent, hovedsakelig for å tilfredsstille partneren sin. Da uteblir gjerne orgasmen.

Underkommunisert

Til tross for nærmere 400.000 lett tilgjengelige artikler om den kvinnelige orgasmen, er det altså mange som vet for lite, mener Schimdt.

At bare én av fire kan oppnå orgasme ved penetrasjon, er for eksempel underkommunisert. Mange tror ennå at de fleste kvinner kan få orgasme ved «inn-og-ut»-sex, noe som er feil.

- Mange damer kvier seg for å be partneren sin om det de faktisk trenger for å oppnå orgasme, ofte fordi de tror det er noe galt med dem. I virkeligheten er de helt normale.

LES OGSÅ: For at kvinnen skal få orgasme, må én del av hjernen slås av

I et forsøk på å samle den aller viktigste informasjon i én sak, kjører vi på med sak 394.001.

Du har jo allerede klikket deg inn, så vi kan kanskje anta at du ønsker å lære mer? La oss begynne med problemene, fortsette med lyspunktene og avslutte med løsningene.

SEXOLOG: BIanca Schmidt forteller at mange kvinner sliter med å oppnå orgasme sammen med partnerne sine. Foto: Kjersti Westeng (Mediehuset Nettavisen)

Nedslående orgasmefakta

1. Bare én av fire kvinner kan få vaginal orgasme

Det finnes en rekke studier som har sett på hvor vanlig det er å oppnå vaginal orgasme, altså orgasme av penetrering - uten klitoris-stimuli. Tallene varierer noe fra studie til studie, men er likevel relativt like.

I boka The Case of the Female Orgasm analyserte biologen Elisabeth Lloyd 33 ulike studier om orgasme og konkluderte med at mellom 50 og 75 prosent av alle kvinner trenger klitoris-stimuli for å oppnå orgasme. «Vanlig penetrering» holder altså ikke.

En studie fra 2017 viste det samme: Kun 35 prosent av damer kan oppnå vaginal orgasme. Det interessante er imidlertid dette:

Nesten hver tredje mann i studien trodde at vaginal penetrasjon var alt som skulle til for at dama fikk orgasme.

- Og selv blant de som vet at klitoris må stimuleres, er det mange som tror det holder å gjøre det som en del av forspillet. De vet altså ikke at klitoris må stimuleres hele veien til orgasme - ikke bare som litt erting i begynnelsen, sier Schimdt.

2. Kun 65 prosent av damer fikk orgasme sist gang de hadde sex

I 2017-studien studerte forskere tall fra 52.000 menn og kvinner - heterofile, homofile og bifile - mellom 18 og 65 år.

De fant at 95 prosent av heterofile menn fikk orgasme når de hadde sex, mens bare 65 prosent av de heterofile kvinnene svarte det samme.

3. 70-80 prosent av kvinner har faket orgasme

Det finnes en rekke ulike studier på akkurat dette, med noe ulikt resultat.

En studie fra 2017, som tok for seg data fra 2.000 europeiske og amerikanske menn og kvinner, viste at 68 prosent av alle kvinner hadde faket en orgasme. En annen studie fra 2010, viste at 80 prosent av kvinner har faket en orgasme.

At tallet er høyt, kan vi uansett slå fast. Mer interessant, er årsakene bak. Ifølge en studie fra 2014, var det hovedsakelig fire årsaker til at kvinner faker orgasme:

  • Av hensyn til partnerens følelser.
  • På grunn av egne følelser av usikkerhet/følelsen av å være unormal.
  • For å avslutte samleiet.
  • For å forsøke å bli mer tent selv.

4. Noen kvinner har aldri hatt en orgasme

Det finnes kvinner som aldri har opplevd orgasme, men ulike studier viser ulike tall.

Ifølge Elisabeth Lloyd, som har analysert 33 studier om orgasme i boka «The Case of the Female Orgasm», er det snakk om rundt fem prosent av alle kvinner.

Andre studier mener det er langt flere, men det finnes ikke sikre tall på dette.

Ifølge Norsk helseinformatikk, sier enkelte studier at opptil 24 prosent av kvinner over lengre tid ikke oppnår orgasme, men det betyr ikke at de aldri har opplevd det.

Årsakene kan være psykososiale, og her er prestasjonsangst den vanligste årsaken. Problemene kan også komme av at man går på ulike legemidler, har drukket alkohol, har fysiske sykdommer som skader nerveforsyningen til bekkenet eller lider av andre psykiske lidelser.

5. Orgasmemulighetene for kvinner er enda lavere med en tilfeldig partner

Ikke overraskende er det flere kvinner som får orgasme med en langvarig partner, enn hvis det er snakk om tilfeldig sex.

En australsk studie med over 5.000 deltakere, viste at 70 prosent av kvinner fikk orgasme med kjæresten sin, mens kun 49 prosent fikk orgasme med tilfeldige partnere.

Studier viser også at kvinner oftere faker orgasmer med tilfeldige partnere enn med en kjæreste.

Oppløftende informasjon

Etter denne gjennomgangen kan vi slå fast én ting: Den kvinnelige orgasmen kan være vanskelig å oppnå. Når det er sagt, så er det langt fra umulig og de aller fleste kvinner kan få orgasme - man må bare lære seg hvordan.

Og selv om det på ingen som helst måte er en konkurranse, så er den kvinnelige orgasmen mye gøyere enn den mannlige! Se bare på dette:

1. Kvinner kan få serieorgasmer

Hvis du klarer å få én orgasme, er sannsynligheten stor for at du greier flere.

En studie med 800 kvinnelige unviersitetsstudenter konkluderte med at 43 prosent hadde opplevd serieorgasmer. I 2017 konkluderte en britisk studie, der 1.230 kvinner i alderen 20 til 24 år deltok, med at tallet var langt høyere:

Syv av ti kvinner hadde oppnådd serieorgasme, og noen kunne få opp til 20 orgasmer på én natt.

SERIEORGASME: Klarer du å få én orgasme, er det sannsynlig at du kan få flere.  Foto: Arman Zhenikeyev (Getty Images)

2. Orgasmene kan bli mer intense med alderen

Dess eldre du blir, dess større er sjansen for å oppnå orgasme, viser forskning.

Professor og sex-forsker Debby herbenick, som har skrevet bok om seksuell nytelse for kvinner, refererte i Woman's Day til en studie med følgende statistikk:

61 prosent av kvinner i alderen 18 til 23 opplevde orgasme sist de hadde sex, mens 65 prosent av kvinner i 30-årene fikk orgasme under sist samleie. Til sammenligning fikk hele 70 prosent av kvinner i 40- og 50-årene orgasme sist gang de hadde sex.

3. Den kvinnelige orgasmen varer lenger

Den kvinnelige orgasmen kan vare rundt 20 prosent lenger enn den mannlige.

En undersøkelse utført av The Sun viste at den gjennomsnittlige kvinnelige orgasmen varer i 10,9 sekunder, mens den mannlige varer i 8,7 sekunder. 41 prosent av kvinnene opplevde at orgasmen varte i mer enn 11 sekunder, mens bare 26 prosent av mennene hadde like lange orgasmer.

4. Kvinner kan få flere typer orgasmer enn menn

Det er egentlig litt rart å liste opp ulike typer orgasmer, for på mange måter er en orgasme en orgasme:

Vi opplever muskelsammentrekninger i bekkenmuskulaturen og muskulaturen rundt kjønnsorganene. Blodtrykket stiger, pulsen stiger og pusten går raskere. Dopamin og oxytocin utløses i hjernen og vi blir glade, oppstemte, avslappet og kjærlige.

Fordi det finnes ulike måter å oppnå orgasme på, sier vi likevel at det finnes ulike typer orgasme: Klitorisorgasme, vaginal orgasme, analorgasme, søvnorgasme, treningsutløst orgasme... Er det flere?

- Jeg har ikke tall på hvor mange orgasmetyper som finnes, men det er mange - og flere typer for kvinner enn for menn, sier Schimdt, og fortsetter:

- For en person som er genuint interessert i kroppen og seksuell nytelse, så er man bare et google-søk unna de ulike orgasmetypene. Det kan jo være fint og gøy, men husk at man trenger ikke være sexekspert for å nyte sex. Har du funnet en metode eller to som gir deg orgasme, så holder det i massevis, sier Schmidt.

Konkrete tips til orgasme

Nå som vi først har blitt litt motløse, men deretter litt oppstemte, skal vi avslutte med helt konkrete orgasmetips fra sexolog Bianca Schmidt og Siv Gamnes.

1. Klitoris-stimuli

- Vi kvinner har et fantastisk nytelses-organ, nemlig klitoris. Det er bare vi som har et organ i kroppen som kun er til for nytelse, sier Schmidt, og kommer med følgende oppfordringer:

- Så bruk det! Her må man bare prøve seg litt frem, noen liker å stimulere rett på klitoris, andre ved siden av. Noen vil ha det hardt, andre mykere. Finn din måte.

2. Slapp av i underliv og ben rett før orgasme

- For en dypere orgasme, prøv å slapp av i underkroppen rett før du oppnår orgasme, sier Schmidt.

Musklene i skjeden, men også i baken og bena, trekkes sammen under en orgasme, men hvis du greier å knipe sammen i takt med bevegelsene så støtter du orgasmen frem, som Schmidt sier.

- Men rett før du kommer, bør du forsøke å slappe helt av. Da blir orgasmen dypere.

Siv Gamnes er sexologisk rådgiver. Du kan lese bloggen hennes på Nettavisen.

3. «Triostimulering»

I 2017, publiserte forskere en studie hvor de hadde funnet fellestrekk hos kvinner som nådde klimaks. Fellestrekket oppsummerte de som «den gylne trio» og mente at en kombinasjon av disse tre har størst sjanse for å gi en kvinne orgasme:

Dype kyss, oralsex og stimulering av kjønnsorganet.

80 prosent av heterofile og 91 prosent av lesbiske kvinner oppnår visstnok orgasme når man tar i bruk «den gylne trio».

Sexolog Siv Gamnes mener forskerne er inne på noe, men at det ikke nødvendigvis er slik at dette vil fungere for alle:

- Det er faktisk en del kvinner som ikke liker oralsex. Og for dem vil jo ikke den gylne trio fungere. Om det som gjøres ikke føles greit, kan det i seg selv blokkere for en orgasme.

- Men det finnes andre måter å oppnå en «triostimulering», for eksempel ved den noe nedvurderte misjonærstillingen, bare med omvendt beinstilling.

- Enten hun ligger underst eller øverst, så kan hun forsøke med beina sine samlet mellom beina til partner, og at hun står for bevegelsene! På den måten blir hun penetrert og stimulert i skjeden, og hele klitourivaginal-området blir stimulert ved at det blir litt klemt mellom penis/dildo og hennes egne bein.

4. Lek, slapp av og snakk sammen

På mange måter det vanskeligste rådet, men også det viktigste. Greier du å slappe av, kommer orgasmen lettere.

LES OGSÅ: Slik bevarer dere sexlivet - selv etter mange år som kjærester

Både Gamnes og Schmidt ønsker å få bukt med «prestasjons-sexen», altså ideen om at sex skal være en prestasjonsarena hvor vi må være flinke for å lykkes.

- «Den gyldne trio er» er på mange måter nok en «oppskrift» som folk skal prestere. «Gjør sånn og slik så kommer orgasmen, og gjør den ikke det, så gjør du noe feil». Dermed kan prestasjonsangsten få atter ny næring, sier Gamnes.

I stedet oppfordrer sexologene til å utforske, være nysgjerrige og ha det gøy sammen.

- Jeg tror det viktigste er å få folk til å slappe av sammen, leke, utforske og være positivt nysgjerrig på hverandre. Og la orgasmen få litt spillerom, avslutter Gamnes.

Vil du vite mer om hvordan oppnår man et godt sexliv? Hør Det store intervjuet med sexolog Bianca Schmidt:

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.