JOHN JOHN OG REBEKKA vil gi deg en oversikt over det som er verdt å vite - en dypere faglig innsikt, konkrete råd og stressmestringsverktøy som vil gi deg masse godfølelse og ny energi. Og ja: Alt er forskningsbasert og lett forståelig når duoen tar for seg et bredt spekter av temaer: fra erotisk kvinnekraft til meditasjonsøvelser som Nobelprisvinnere og leger selv gjør for å få en bedre hukommelse, mindre betennelse og mer livsglede og overskudd i hverdagen!
OM PROGRAMLEDERNE: Rebekka Nøkling er en profilert foredragsholder, stressmestringscoach, terapeutisk yoga & meditasjonslærer, helsejournalist med medisinsk genforskningsbakgrunn og eier av Livslyst & Motivasjon AS.
John John Bruseth er en eventyrer som først og fremst lever i eventyret. Han er rockemusiker, filmskaper, forfatter, kunstmaler og journalist. John John har laget en rekke dokumentarfilmer om kvinnerelaterte spørsmål, og står bak kinodokumentaren Fast Car sammen med Unni Willhelmsen samt TV-serier om kvinner både for TV2 og NRK.
Episoder
Ballettsjef Ingrid Lorentzen er vår gjest når vi snakker om ledelse og motivasjon i praksis. I hennes tid som leder har det blitt skapt nye talenter, banebrytende kultur og innovative forestillinger på vår nasjonale scene. Det oser av ekte følelser - både hos danserne og publikum - som skaper en unik interaksjon og opplevelse. Kan denne resepten på suksess også hjelpe de som møter utfordringer og sykdom?
Vår gjest, Tone Lise Forbergskog har vært en sukksessrik forretningskvinne i 30 år. Men hun er like kjent i media og fra boken «Dream Big» for sitt store engasjement for å hjelpe kvinner utsatt for menneskehandel og utsatte kvinner på Zanzibar. Hos oss vil hun fortelle om hvordan ledere kan implementere et aktivt sosialt ansvar inn i bedriften - og ja, forskningen viser at dette holder ansatte både friskere og mer motivert til å jobbe!
Vår spennende gjest, Agnete Brunsvik Fredriksen, er president for selskapet Vaccibody - et medisinsk selskap med et dreamteam av forskere som har skapt store overskrifter i inn- og utland. Grunnen er at de lager personlige skreddersydde kreftvaksiner som nå testes ut på mennesker! Firmaet har fått 220 millioner hos norske investorer til studien - og du vil få høre mer om hvorfor!
Skap ditt eget eventyr - og la livet bli en spennende reise! Og ikke vær så redd for å gjøre feil underveis! Vår gjest Hanne Marit Normann er fotballdommer ? en nokså ukjent prestasjonskultur for de fleste, hvor mental trening er helt avgjørende for å overleve. Hun har også gått over Grønland og til Sydpolen med et mannlig lag. Hvordan kan ulike livserfaringer og kvinnekraft brukes på ulike arenaer? Vi vil fortelle deg det!
Hva må til for å oppnå suksess og for å gå videre når målet er nådd? Medaljens innside er et tema som vår gjest, idrettsstjernen Trude Dybendahl, er opptatt av - og som vi diskuterer: fra hennes personlige livserfaringer som gullmedaljevinner og helt over til den medisinske forskningsbaserte forklaringen på hva som skjer når kropp og sinn kobles sammen, eller kobles fra hverandre og skaper stress.
Eier av "Den siste reisen" - det uredde og annerledes begravelsesbyrået i Oslo, Pia Cyrén, er gjest når tema er: Døden og hvordan vi velger å markere at et liv er over. Er det riktig å bevare tradisjoner eller er tiden inne for å realisere begravelser som virkelig gjenspeiler det livet som er levd, på en slik måte at den siste avskjeden kan bli et personlig og kanskje positivt overraskende minne for familie og venner?
Assosiert professor i kvinner og ledelse og sosial innovasjon, Irmelin Drake, er gjest når tema er: Ledelse og selvledelse. Hvordan skal du som leder i dagens samfunn klare å inspirere de ansatte - når hver tredje nordmann møter veggen? Og bør man gi ledere og viktige samfunnstemmer en restitueringsfase etter at de har gjennomført store prosjekter? Bør lederutviklingen også være forskjellig for menn og kvinner? Vi gir deg svarene!
Kan man si noe uten at det blir feil? Har saken flere sider? Og hva kan arbeidsplassene gjøre? Finnes det noen løsninger for å bli kvitt mannegriskulturen ? med eller uten alkohol? Podcastduoen tar opp saken!
Du har sikkert kjent på den følelsen at energien din suges ut av kroppen og du vil bare resignere? Hvem er disse energivampyrene som dukker opp overalt i samfunnet? Finnes det håp eller er vi sjanseløse?
Hva er sunt og hva er farlig? Kan glutenfrie produkter øke sjansen for å få diabetes? Podcastduoen vil guide deg gjennom helseinformasjonsjungelen rundt de nyeste forskningsresultatene på glutenområdet!
Er det bare toppidrettsutøverne som bør trene seg opp mentalt, og særlig hvis de blir skadet? Eller er dette viktige verktøy og hjernetrim som også en kreftpasient eller hjertepasient kan ha glede og nytte av?
Er det mulig å forebygge, motvirke og overvinne stress og hormonubalanser som videre kan føre til sykdom, ved å lytte til Østens visdom og gjøre tusen år gamle øvelser?
Vi gir deg oppskriften på hvordan du kan redusere relasjonsstresset i hverdagen ved å bli bevisst på hvordan du kan få oppfylt dine behov fra familien, venner og dine kollegaer!
Hvordan henter du frem dine personlige ressurser? Og hvorfor er det så viktig å bruke dem på riktig arene? Vi gir deg fasiten på hvordan du blir ?en bedre utgave av deg selv?!
Vi gir deg litt hjernetrim og triksene som brukes av toppidrettsutøvere, ledere og andre som må prestere og levere toppresultater på ulike arenaer i samfunnet ? helt uten stress!
Den moderne familien med dine og mine barn gir mange nye utfordringer. Mange kvinner får rollen som "den slemme stemoren". En rolle de fleste føler seg ukomfortabel med og en energityv for mange kvinner, som til slutt kan true hele den nye familieplattformen. Hvordan kan dette snus til det positive? Og hvordan bli "den snille bonusmammaen"? Vi gir deg svarene!
Hva kan vi lære fra toppidretten og mental trening, i forhold til å spille hverandre gode? Nøkkelen er at «VI» følelsen må bli sterkere enn «JEG» følelsen, for i det øyeblikket du føler at du er en del av et lag, så vil automatisk mye stress og bevisste og ubevisste bekymringer forsvinne. Og JA, da er det lettere å vinne, både på hjemmebane og på jobb!
Har du blitt skuffet av mennesker som har stått deg nær, slik som: foreldre, partner, barn, venner og kollegaer? Du bare eksisterer og skylder på alle utfordringene og alt det praktiske som må gjøres, og at det er grunnen til at du ikke tar godt nok vare på deg selv? Vi hjelper deg til å ta tilbake kontrollen og få et bedre liv!
Er mannen mest opptatt av sex og mindre opptatt av følelser? Når skapes selvbildet til en mann? Hva skjer når en mann blir sint, og når en fortvilet mann krangler med kjæresten sin? Vi gir deg svarene! Og hvem vet, kanskje du vil like mannen din bedre, også på de dårlige dagene, når du forstår ham bedre?
Søvn er en gratis og «bivirkningsfri medisin» som hjelper oss til å opprettholde en god balanse og harmoni i kroppen vår. Vi gir deg triksene for hvordan du får en god hormonbalanse, vektkontroll og best mulig cellefornyelse i løpet av natten.
Vi lærer deg det nyeste innen hjernetrim, slik Nobelprisvinneren og forskerne har funnet ut er den beste metoden for å reparerer telomerene dine og skadene som langvarig stress har påført cellene dine. Du får også bedre hukommelse, større hjerne og mindre betennelse i kroppen din, og det tar bare 12 minutter. Hør mer om de banebrytende resultatene som skulle endre en hel forskningsverden, som nå lytter til Østen med dyp respekt, for så å teste ut metodene med Vestens (gen)teknologi; og ja: dette er de nyeste og fremtidens helsetips du ikke vil gå glipp av!
Medfølelse kan trenes opp som en muskel ved hjelp av mental trening. Dalai Lama gjør det hver dag og forskerne har funnet ut hva det gjør med hjernen din. Metoden brukes på Stanford University, som gir deg en enorm positiv helseeffekt og et gladere liv på én, to og tre, lærer du av oss.
Få mer sexlyst, mer selvtillit, mindre stress og mer humor ved å lære deg triksene fra stressmestringscoachen og genforskeren som løfter deg fysisk, psykisk og emosjonelt! John John spør det DU lurer på og Rebekka gir deg svarene. Og ja; vi snakker om forskning som hjelper deg så raskt du kommer i gang!
