«Jeg er sliten». Ikke fysisk, men mentalt. «Du er ikke bra nok». Du er bra nok! Utfordringen ligger i å innse det.

Man tror det kanskje ikke, men flere av oss gutta har det sånn. Mange er slitne, og mange sliter psykisk. Ikke alle, men mange.

Vi sier ofte ingenting, fordi vi mister vår maskuline maske. Det øyeblikket vi sier at vi trenger noen å prate med, kan vi føle på at vi er svakere enn det samfunnet forventer at vi skal være. Åpenhet om psykisk helse, åpenhet om at også menn kan være slitne, trette og lei: Dét tror jeg er en nøkkel for at også flere menn vil prate.

Klikk her for å abonnere på nyhetsbrev fra Norsk debatt

Hva skjer når du innser at du ikke lenger orker å være tøff, sterk og kul?

Det er viktig å legge til at dette selvfølgelig ikke gjelder alle, men at det ofte snakkes om viktigheten av å ha en god mental helse. At, om man har en god mental helse, kan man få det bedre i hverdagen, føle på en større form for mestringsfølelse og at man får det bedre med seg selv.

Hvorfor snakkes det da så lite om, når det gjelder menn og mental helse, eller menn i terapi?

Som folk flest, er det ikke alle som har utfordringer. Men, av de som har det, er det ikke alle som orker å si noe. Det kan være traumer fra barndommen, opplevelser ingen bør oppleve eller helt andre ting man ikke ønsker å prate om. Men hva skjer egentlig, når boblen sprekker og man ikke lenger klarer å holde alt inne? Når traumene, utfordringene eller problemene blir en del av deg?

Som gutt, eller mann om du vil, er mange av oss oppvokst med en viss form for maskulinitet. Vi skal være tøffe, sterke og kule. Men hva skjer når du innser at du ikke lenger orker? Når du ikke lenger orker å bære maska som du føler at du er pålagt å bære av samfunnet? Du orker ikke lenger å være noen du ikke er. Er det da man blir kalt svak, eller er det da du trenger noen som plukker deg opp og sier «det går bra, bror».

For er det slik at menn sjeldnere går i terapi? Ifølge Bypsykologene, er svaret ja. Vi menn har lett for å dømme oss selv, og fortelle oss selv at det å gå i terapi, ja, det ligger det en svakhet i.

Selv mener jeg at det å gå i terapi aldri er svakt. Det å sette seg ned med noen, og innrømme at du er sliten, det er ikke svakt. Det er sterkt, vil jeg påstå. Det er viktig at også menn får utrykke det de føler, for ikke å bli innesluttet med vanskelige følelser.

Men, som gutt eller mann, kan det til tider være vanskelig å tro på at noen vil ta seg tid til å lytte.

«Jeg trenger hjelp»

Vil dette si at vi gutta alltid har det bra, og at verden bare er et stort solskinn? Det korte svaret på det er nei. Altfor ofte blir vi overøst med en forståelse om hvordan vi bør se ut, at vi må være maskuline og at det å vise følelser er svakt. Det mener jeg at vi bør få en slutt på.

For det er jo sånn, at det å si «jeg trenger hjelp» eller «jeg trenger noen å prate med», ikke skal være noe man er redd for å si. Det skal være en aksept for at hjelpen er der når du trenger den. For noen er det kanskje nok å få noen å prate med, mens andre må ta tak i utfordringer steg for steg.

Les også: KrFs vei ut av krisen: Finn en kvinne!

Som mann er mange av oss også blitt så vant med hvordan vi skal være mann, i strak motsetning til hvordan mange av oss kanskje ønsker å være. Man må se sånn ut og kle seg sånn. Man må ha en respektabel jobb, samtidig som man kan fikse en bil. Dette er selvfølgelig bare stereotyper, dog stereotyper hvor det ligger en forventing til hva man skal kunne og hvem man skal være. Sagt på en annen måte; det er lett å stille seg spørsmålet om man egentlig er mann nok, om ikke man lever opp til mannsidealet.

Jeg tror at vi alle trenger noen å prate med en gang iblant. Derimot er det ikke alle som ønsker å gå til en psykolog eller en terapeut. Det kan det være mange grunner til. Noen har kanskje dårlig erfaring, andre har kanskje forestillinger, og noen ser ikke dette som en viabel utvei. Da det er godt at det blant annet finnes fontenehus. Lavterskeltilbud, hvor man kan få hjelp uten å direkte skulle løse en utfordring.

Man kan komme sammen og få folk rundt seg med like utfordringer, like opplevelser og muligheter for støtte med det man synes er vanskelig. Om det er å søke jobb, utdanning eller bare være i samvær med andre mennesker. Bare det å vite at du ikke er alene, vite at du har et apparat rundt deg som ønsker deg alt vel, dét tror jeg er en god alternativ løsning.

Mannsidealet

Jeg har uttalt meg om dette temaet tidligere, da ovenfor den større studentmassen i studentavisen Universitas. Som jeg da påpekte; «Hva skjer egentlig om man ikke ønsker eller ikke klarer å leve opp til mannsidealet?».

Sannheten er at vi menn også kan gråte og være lei oss. Vi kan, på lik linje med alle andre, ha problemer og trenge noen å prate med. Spørsmålet er bare om det er lagt til rette for, eller finnes en aksept rundt, en mannlig åpenhet.

Les mer fra Norsk debatt her

Det er på tide at vi gutta begynner å si ifra, uten at det sees på som svakt eller flaut. Vi må si ifra når ting ikke er greit, og samarbeide som et samfunn for å skape en større aksept rundt at menn også kan ha det vondt og at det er ok for menn å trykke på alarmknappen.

Jeg tror det er viktig at andre menn går foran og leder vei, og at også media har et ansvar for å vise til at det er lov å oppsøke hjelp.

Gutta, la oss si ifra når ting ikke er greit i livet.

La oss snakke sammen i guttegjengen. Det er tungt å ha det tøft, og det blir ikke enklere alene.