RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Alkohol ødelegger treningsgrunnlaget ditt

Dersom du driver med fysisk trening har du all grunn til å passe på kostholdet. Hvordan alkohol påvirker treningen ser du her.

Narkotika og alkohol tapper kreftene hos dem som trener. Beroligende medisiner som rohypnol, valium og stesolid, samt andre narkotiske stoffer som amfetamin, speed, morfin og heroin, gir alle den samme nedbrytende effekten på muskulaturen.

 Siste artikler på Trim.no

De oppkvikkende stoffene som amfetamin gir i tillegg en svært rask reduksjon også av det psykiske overskuddet.

Alkohol er intet unntak. Dette løsemiddelet medfører også at overskuddet reduseres. En fest er nok til å ødelegge treningseffekten i over ett døgn. Setter man inn en fyllekule over flere døgn, øker den nedbrytende effekten voldsomt.

Men den dramatisk, raskt økende nedbrytingseffekten ses først når alkoholinntaket kombineres med økende fysisk aktivitet. Så fort treningen går utover det man fra før er vant til, vil overskuddet tappes ut fra musklene.

Budskapet er derfor krystallklart! Driver du med trening og fysisk aktivitet utover det vante: Hold deg i ro og hvil.

Det greieste burde være å styre unna all bruk av alkohol eller andre rusmidler. For trenende burde i alle fall den negative effekten fra disse stoffene, være mer enn nok til å kutte ut.

Det rusmiddelet en gjennom erfaring har sett, ikke svekker kroppens oppbyggingsevne og overskudd, er hasj. Men hasj regnes som narkotika og er ulovlig.

Gratis programmer, behandlingsopplegg og hefter fra trim.no:
Slankeprogrammer Treningsprogrammer
Muskler/styrke/kondisjon
Anbefalte hefter om trening
Maksimal Framgang Fort frisk
Behandlingsopplegg for belastningsskader
Kostholdsprogrammer og stress-less

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere