*Nettavisen* Nyheter.

Den sunneste julesnacksen

Sjekk hvilket julesnacks du kan spise med god samvittighet. Se kalori-listen her.

07.12.05 12:13

(SIDE2): De små søte kakene er kaloribomber. Prøver du å holde vekten i julen, gjelder det å kose seg med måte. Nyt de kakene du spiser men spis de gjerne langsomt, da kjenner du også smaken ekstra godt.

- Kaker som kan være å foretrekke fremfor andre de som inneholder relativt lite fett som for eksempel pepperkaker, sirupssnipper, pleskener og blondekaker. Honningkaker kan også lages uten eller med lite fett, mener ernæringsfysiolog hos Grete Roede, Rannveig Forland.

Når det gjelder desserter så hold deg til fruktdesserter og sorbet-is. Riskrem eller moltekrem bør kun spises på julaften om du vil passe vekten, sier hun.

Sjekk kalori-innholdet i den vanligste julesnacksen:

Klikk på bildet for å forstørre.

JULEBAKST:
1 berlinerkrans gir 75 kcal

1 krumkake gir 90 kcal

1 sandkake gir 95 kcal

1 kransekakering gir 480 kcal

1 stk. delfiakake gir 170 kcal

1 kokosmakron gir 220 kcal

1 skive julekake gir 160 kcal

SMÅGODT:
1 bit konfekt gir 70 kcal

3 marsipankuler gir 230 kcal

NØTTER:
10 hasselnøtter gir 65 kcal

10 brente mandler gir 110 kcal

Klikk på bildet for å forstørre.

FRUKT:
3 fiken gir 120 kcal

25 g rosiner gir 75 kcal

3 dadler gir 90 kcal

(Informasjonen er hentet fra Grete Roede AS)

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.