*Nettavisen* Nyheter.

Den ultimate treningsguiden

Vi har samlet alle de beste treningstipsene fra 2006.

28.12.06 08:33

(SIDE2): Her er et knippe trenings-og kostholdstips for å få en sunn start på det nye året:

KAMPSPORT:
Capoeira
Capoeira er blanding av dans, musikk og selvforsvar. Med røtter fra de svartes kamp mot slaveriet i Brasil, utføres bevegelsene til rytmer av afrikanske trommer, tamburin og det brasilianske strenginstrumentet Berimbau.

Boksing
SatsBox» er en kampsportinspirert kondisjonstime med slag og spark, hvor man bruker boksehansker og puter, og jobber både individuelt, i grupper og i par.

KONDISJON:
X-BIKE
X-BIKE er treningsformen for deg som elsker spinning, men trenger en større utfordring og høyere tempo.

Slik forbrenner du mest.

STYRKE:
BOSU
BOSU står for Both Sides Up og er en halv gummiball som kan brukes på begge sider. Treningsformen på ballen gjør at du får trent både styrke, utholdenhet, balanse og stabilitet.

Sprettrumpe på 45 minutter
Lurer du på hvordan du kan få like spretten rumpe som J-Lo? Vår treningsekspert gir deg bruksanvisningen.

STRESS NED:
Pilates med vaniljesmak
«Pilates Triad Ball» er en variant av klassisk pilates, hvor man bruker en ball i alle ø vels
ene. Dette gjør at øvelsene blir mer effektive, behagelige og ballen guider deg til å trene de riktige musklene.

Sex
Opplever man mye stress eller følelser kan sex være en fin måte å rømme unna på. Det er en måte å ta fatt på problemene på.

Trening mot stress
Den beste treningen mot stress er å gjøre aktiviteter der du slipper å tenke.

Fargeterapi
Farget lysterapi skal gi livsglede, energi og nytt overskudd. Vi har testet den fargerike terapiformen.

Massasjen du blir slank av
Oljene i en aromamassasje skal gjøre deg slankere, mer avslappet, gi mer energi og være vanndrivende.

KOSTHOLD:

Spis deg til bikiniform.
Proteiner er nøkkelordet, mener vår treningsekspert.

Det sunneste kostholdet
Jeanette Roedes tips for hvordan du kan få den sunneste kroppen å bo i.

Den sunne ferdigmaten
Bytt ut kjøttet i burgeren med en fiskekarbonade og det lyse brødet med grovt brød. Vips, så har du en sunnere burger.

LES MER OM HELSE,TRENING OG VELVÆRE HER.

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.