RING: 02060 E-POST: 02060@nettavisen.no
Ønsker du å sende video eller andre dokumenter? Benytt 02060@nettavisen.no
Kontakt oss

Dette inneholder kaffen

Er det fett i kaffe og hvor mye koffein inneholder en espresso kontra en kopp vanlig kaffe?

(SIDE2): Ernæringsfysiolog Camilla Andersen i Somebody.no gir deg svaret under.

Hun tester stadig vekk innholdet i ulike matvarer for Side2/helse. Vi har sjekket både supper og ferdigmiddager tidligere.

Les sakene her: Dette inneholder suppene

Den sunneste ferdig-middagen

Denne gangen er det varme drikker som står på agendaen. Sjekk hva de ulike drikkene inneholder her.

KAFFE
mengde: 2 dl = 200 g
kalorier 4 kcal
karbohydrater 0.8 g
tilsatt sukker 0 g
proteiner 0.2 g
fett 0 g

SÅ MYE KOFFEIN INNEHOLDER KAFFEN:
Koke/filterkaffe (1.5 dl) gir 80-90 mg koffein

Pulverkaffe (1.5 dl) gir 60 mg koffein

Espresso (0.35 dl) gir 40 mg koffein

Koffeinfri kaffe (1.5 dl) gir 3 mg koffein

COLA OG ENERGIDRIKKER:
Cola gir 13 mg koffein per dl. Det vil si 65 mg koffein per halvliter

Energidrikker (Battery, Magic) gir 12- 16 mg koffein per dl

Red Bull (energidrikker i andre land) gir 32 mg koffein per dl

Gravide anbefales maks 100-200 mg koffein om dagen.

Kommentar: Kaffe inneholder antioksidanter, men velg filtermalt og ikke kokmalt, så slipper du det usunne fettet fra kaffebønnene. Og kalorimessig er det bare å «kjøre på», men husk at det er vanndrivende, så ta et glass vann innimellom. Og tennene og misfarging skal man jo heller ikke glemme.

De positive virkningene av kaffe kan i noen tilfeller være at den øker våkenheten, og forsterker rytmen i hjernen som hjelper hukommelsen. Kaffen har også noen negative bivirkninger som at den kan øke kolesterolnivået ditt, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt. det mener i hvert fall forskere ved Stanford University.

Les også: Kaffe og paracet kan gi leverskade

LES MER OM HELSE, TRENING OG VELVÆRE PÅ VÅRE HELSESIDER

TE
mengde: 2.5 dl = 250 g
kalorier 2.5 kcal
karbohydrater 0 g
tilsatt sukker 0 g
proteiner 0.8 g
fett 0 g

Te (2 dl) gir 50 mg koffein

Kommentar: En kopp te er så og si uten kalorier. Te inneholder antioksidanter, men i varierende grad. Grønn te inneholder mest.

Solbærtoddy Toro (tilberedt)
mengde: 1 pose = 200 g
kalorier 160 kcal
karbohydrater 38 g
tilsatt sukker ikke oppgitt
proteiner 0 g
fett 0 g

Express kakao Regia (tilberedt)
mengde: 1 pose = 232 g
kalorier 157.8 kcal
karbohydrater 29.9 g
tilsatt sukker 16 g
proteiner 3.9 g
fett 2.3 g

LES MER HELSE HER

Mest sett siste uken

Lik Nettavisen her og få flere ferske nyheter og friske meninger!

Våre bloggere