*Nettavisen* Nyheter.

Dette inneholder påskegodtet

Foto: Guro Holmene (Mediehuset Nettavisen)

Ennå ikke handlet inn til påsken? Her er godteriet du bør styre unna handlekurven.

26.03.10 13:56

(SIDE2:) Vi har tatt turen i butikken og sjekket ut et knippe søtsaker som frontes som årets påskegodt. Man skal selvsagt kose seg i påsken, men med dagens alternativer behøver du ikke velge det mest usunne av det usunne.

Ernæringsterapeut Linda Larsen ved Midelfart Sonesson og Lene og Lindas helseblogg har sjekket Side2s liste over hva påskegodtet inneholder.

Her er hennes dom:

- Påskegodtet inneholder mye raske karbohydrater, dette gir veldig svingninger i blodsukkeret og gjør at du får masse energi en liten periode for så å bli veldig slapp, dette kan også føre til blant annet vektøkning og nedsatt konsentrasjon. Flere av alternativene inneholder også mye mettet fett som blant annet har dårlig innvirkning på kolesterolet. La ikke påskegodtet erstatte måltidene, spis ordentlig mat først så blir det automatisk til at du spiser mindre av godteriet, sier Larsen og fortsetter:

- Når det er sagt så er det jo det man spiser i hverdagen som er viktigst, og om man skeier ut litt innimellom så tar man ikke veldig stor skade av det, men det finnes jo sunnere alternativ som for eksempel nøtter, kakaosjokolade og frukt, bl.a. appelsin som jo mange spiser i påsken. Dette er mye bedre å nyte i solveggen eller ute på skituren.

DETTE INNEHOLDER PÅSKEGODTET - fra verst til litt mindre usunt:
(Rangert etter kalorier)

PÅSKEEGG (fylte påskeegg fra Freia)
Næringsinnhold per 100 g:
Energi: 2375 kJ/570 kcal
Protein: 6, 9 g
Karbohydrat: 52, 0 g
Fett: 37 g

MELKESJOKOLADE, Freia:
Næringsinnhold per 100g:
Energi: 2300 kJ/550 kcal
Protein: 8, 2g
Karbohydrat: 53, 0 g
- hvorav sukkerarter 52, 5 g
Fett: 34,0 g
- hvorav mettede fettsyrer: 20, 5 g
Kostfiber: 2, 3g
Natrium: 0,08 g

KVIKK LUNSJ, Freia:
Næringsinnhold per 100 g:
Energi: 2225 kJ/530 kcal
Protein: 8,2 g
Karbohydrat: 56, 0 g
Fett: 30, 5 g

MAARUD POTETGULL, Classic salt:
Næringsinnhold per 100 g:
Energi: 2185 kJ/525 kcal
Protein: 4, 4g
Karbohydrat: 53, 0 g
- hvorav sukkerarter: 1, 0 g
Fett: 32, 5 g
- hvorav mettede fettsyrer: 3, 0 g
Kostfiber: 4, 9 g
Natrium: 0, 6 g

LES OGSÅ: Sunt påskegodt?

SMASH, Nidar:
Næringsinnhold per 100 g:
Energi: 2183 kJ/522 kcal
Protein: 8, 0 g
Karbohydrat: 56,8 g
Fett: 29, 3 g

OSTEPOP:
Næringsinnhold per 100 g:
Energi: 2100 kJ/500 kcal
Protein: 10, 0 g
Karbohydrat: 55, 0 g
- hvorav sukker: 2,8 g
Fett: 31, 0 g
- hvorav mettede fettsyrer: 14, 1 g
Fiber: 1, 1
Natrium: 0,8 g
- tilsvarende salt: 2, 1 g

MARSIPANEGG, Minde:
Næringsinnhold per 100 g:
Energi: 1966 kJ/470 kcal
Protein: 6 g
Karbohydrat: 55 g
Fett: 24 g

PÅSKEMARSIPAN, Nidar:
Næringsinnhold per 100 g:
Energi: 1930 kJ/460 kcal
Protein: 7,7 g
Karbohydrat: 58 g
Fett: 22 g

SEIGMEN, påskelaban fra Nidar:
Næringsinnhold per 100 g:
Energi: 1310 kJ/310 kcal
Protein: 6,5 g
Karbohydrat: 71 g
Fett: 0 g

PÅSKESKUM, Cloetta:
Næringsinnhold per 100 g:
Energi: 1500 kJ/360 kcal
Protein: 4, 0 g
Karbohydrat: 84 g
Fett: 0,5 g

SOLO:
Næringsinnhold per 100 ml:
Energi: 175 kJ/41 kcal
Protein: 0 g
Karbohydrater: 10, 3 g
- hvorav sukkerarter: 10, 3 g
Fett, mettede fettsyrer, kostfiber: 0 g

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.