*Nettavisen* Nyheter.

Dette inneholder påskegodtet

Foto: Annemarte G. Norevik (Mediehuset Nettavisen)

Sjekk hvor mye du kan spise uten dårlig samvittighet.

22.03.13 18:52

(SIDE2:) Snop og god mat hører med til påsken. Det er ingen grunn til å kutte ut godtet helt, men som du ser her er det stor forskjell på å ta seg et par biter sjokolade, og å spise en hel pose marsipan!

Det er også forskjell på de forskjellige godtetypene. Alt snop inneholder mange kalorier, og ingen eller liten næring. Likevel er det en god del færre kalorier i skumgodteri og vingummi, enn sjokolade, karamell og marsipan, siden disse også inneholder mye fett.

Gå av deg godiset
En voksen kvinne trenger daglig rundt 2000 kalorier (noe mer for yngre kvinner), mens en mann bruker mellom 2400 og 2600 kalorier på en normal dag. Spiser du en stor pose sjokolade får du raskt i deg halvparten av ditt normale dagsforbruk. En av posene under inneholder over 1600 kalorier.

Går du for eksempel en rolig langrennstur med halvannen times effektiv skigåing, vil du imildertid fort forbrenne 600 - 800 kalorier. Er du litt aktiv i påsken blir det altså fort rom for mer søtsaker!

Ikke la deg lure
Freia og enkelte andre godteprodusenter oppgir hvor mange prosent av det daglige inntaket en porsjon av godteriet inneholder. De tar utgangspunkt i at man spiser rundt 2000 kalorier (som betyr at en porsjon vil utgjøre mindre av det totale inntaket for menn). Men det er lett å la seg lure, fordi porsjonene er svært små. En porsjon Påskekos fra Freia er oppgitt til 25 gram, noe som blir ganske lite når posen inneholder 300 gram.

Vi har gått gjennom næringsinnholdet i en del vanlige godtetyper, og kåret de som kommer best og dårligst ut. Men husk, det er mengden som teller!

SE VINNERNE OG VERSTINGENE HER!

Freia fylte påskeegg - VERST!
136 g

Klikk på bildet for å forstørre.

Eggene i den lilla eggekartongene er svært populære. Ikke minst hos barna, ettersom de kommer med skje og kan spises som vanlige egg.

Desverre er det ikke mye annet de har til felles med egg. Et fylt sjokoladeegg inneholder 194 kalorier!

Næringsinnhold

Per 100 g

Per egg

Kalorier: 570 kcal

Karbohydrat: 52 g

Protein: 7 g

Fett: 37 g

Kalorier: 194 kcal

Karbohydrat: 18 g

Protein: 2 g

Fett: 13 g

Kvikklunsj, Freia
47 g per plate (selges mest i topakning (94 g) og sekspakning (282 g)

Klikk på bildet for å forstørre.


Er en klassiker på tur, og det er ingen grunn til å droppe å ta den med i sekken. Men det er stor forskell på å spise en hel plate og én stripe.

Næringsinnhold

Per 100 gram

Per plate/stripe

Kalorier: 530 kcal

Karbohydrat: 56 g

Protein: 8,2 g

Fett: 30,5 g

Kalorier: 249 / 62 kcal

Karbohydrat: 52 / 13 g

Protein: 7 / 2 g

Fett: 37 g / 9 g

Nidar påskemarsipan pose
198 g

Klikk på bildet for å forstørre.

Næringsinnhold

Per 100 gram

Per pose

Kalorier: 470 kcal

Karbohydrat: 59 g

Protein: 7,7 g

Fett: 23 g

Kalorier: 931 kcal

Karbohydrat: 117 g

Protein: 15 g

Fett: 46 g

Marsipanpølser, Nidar
110 g

Klikk på bildet for å forstørre.

Næringsinnhold

Per 100 gram

Per pakke/pølse

Kalorier: 470 kcal

Karbohydrat: 57 g

Protein: 8 g

Fett: 23 g

Kalorier: 517 / 103 kcal

Karbohydrat: 63 / 13 g

Protein: 9 / 2 g

Fett: 25 / 5 g

Kolibriegg, Nidar
61 g

Klikk på bildet for å forstørre.

Næringsinnhold

Per 100 gram

Per egg

Kalorier: 460 kcal

Karbohydrat: 62 g

Protein: 7 g

Fett: 20 g

Kalorier: 280 kcal

Karbohydrat: 35 g

Protein: 5 g

Fett: 13 g

Freia påskekos, blandingspose
300 g

Klikk på bildet for å forstørre.

Næringsinnhold

Per 100 gram

Per pose

Kalorier: 540 kcal

Karbohydrat: 55 g

Protein: 8 g

Fett: 33 g

Kalorier: 1620 kcal

Karbohydrat: 165 g

Protein: 24 g

Fett: 99 g

Anton Berg mandelegg
100 g

Klikk på bildet for å forstørre.

Næringsinnhold

Per 100 gram

Per pose

Kalorier: 520 kcal

Karbohydrat: 55 g

Protein: 9 g

Fett: 29 g

Kalorier: 520 kcal

Karbohydrat: 55 g

Protein: 9 g

Fett: 29 g

Påskemix, Brynhild - BEST!
275 g

Klikk på bildet for å forstørre.

Foto: Annemarte G. Norevik (Mediehuset Nettavisen)

Denne miksen inneholder bare litt sjokolade, og har derfor lavere kaloriinnhold enn de andre godteritypene overfor.

Næringsinnhold

Per 100 gram

Per pose

Kalorier: 386 kcal

Karbohydrat: 75 g

Protein: 6 g

Fett: 7 g

Kalorier: 1062 kcal

Karbohydrat: 206 g

Protein: 17 g

Fett: 19 g

Smågodt (ikke sjokolade, marsipan eller karamell) - BEST!

Klikk på bildet for å forstørre.

Foto: Annnemarte G. Norevik (Mediehuset Nettavisen)

Smågodt av vingummi, dragé og skum har et betydelig lavere kaloriinnhold enn sjokolade. Det har sammenheng med at de ikke inneholder fett. Innholdet av karbohydrater er imidlertid svært høyt, på grunn av det høye sukkerinnholdet.

Næringsinnhold (omtrentlige verdier)

Per 100 gram

Kalorier: 320-330 kcal

Karbohydrat: 78 g

Protein: 4 g

Fett: 0 g

Appelsin
185 g per stykk (gjennomsnittlig)

Klikk på bildet for å forstørre.

Dette er selvsagt den egentlige vinneren i sammenligningen. Appelsinen også en påskeklassiker som vi har tatt med til sammenligning. Den er full av c-vitamin, men fattig på kalorier, sammenlignet med sjokolade, marsipan og smågodt.

Næringsinnhold

Per 100 gram

Per appelsin (185 g)

Kalorier: 37 kcal

Karbohydrat: 7 g

Protein: 1 g

Fett: 0 g

Kalorier: 68 kcal

Karbohydrat: 13 g

Protein: 2 g

Fett: 0 g

Les flere matsaker:

Mer fra oss? Sjekk Side2-forsiden!

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.

Annonsebilag