Dette tar 12 år av ditt liv

Foto: Schrøder, Tor Erik (SCANPIX)

Forskerne har funnet fire store faktorer som gjør deg eldre.

27.04.10 12:38

(SIDE2:) En ny stor britisk-norsk undersøkelse har undersøkt livsstilen til 5000 briter over de siste 20 årene.

Mer fra Side2.no: Besøk forsiden

Hva de dårlige vanene gjør med deg, er nedslående, melder Associated Press.

Fire store
Forskerne har funnet fram til fire store uvaner som gjør deg langt eldre enn din virkelige alder. Nærmere 12 år.

Disse er, ikke uventet, alkohol, røyk, dårlig kosthold og lite bevegelse i hverdagen.

Av de 5000 prøvekaninene hadde 314 alle faktorene for en dårlig livsstil. Av dem døde 29 prosent under studien. Av de 387 menneskene som verken drakk mye, røykte, passet på hva de spiste og fikk mosjon, døde kun 8 prosent i samme tidsrom.

Men de britiske og norske forskerne har gått skikkeligere til verks. De har satt opp nøye mål for en usunn livsstil.

ALKOHOL:

Menn: 3 glass alkohol per dag

Kvinner: 2 glass alkohol per dag

MOSJON:

Under to timer i uken, regnes som for dårlig

KOSTHOLD:

Mindre frukt og grønnsaker enn tre ganger per dag

- Disse vanene kombinert øker mulighetene for et kortere liv, nærmere bestemt 12 år, sier den ledende forskeren, Elisabeth Kvaavik ved Universitetet i Oslo til AP.

Rapporten er publisert i Archives of Internal Medicine.

Det positive med undersøkelsen er at det ikke skal så mange store endringer til før du er sunn.

- Du trenger ikke være ekstrem for å komme inn under god helsekategorien. For eksempel kan frukt og grønt tre ganger per dag bestå av et glass juice, en gulrot og et eple i løpet av dagen.

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.

Mest lest på Nyheter

Annonsebilag