*Nettavisen* Nyheter.

Din guide til perfekt kropp

Les alt du vil vite om kosthold, trening, slanking, alkohol og velvære. Her er Side2s store sommer- og kroppsspesial.

(SIDE2): Er du klar for å begynne et nytt og bedre liv? Eller vil du rett og slett bare prøve å leve litt sunnere enn du gjør nå? Selv om du skal kose deg i sommerferien, kan det jo hende du har lyst til å ta vare på kroppen samtidig.

VÆR: Usikker på om du skal trene ute eller inne i treningsstudio? Følg med på været for å planlegge morgendagens treningsøkt. Hold deg oppdatert på sommerværet her,

La deg inspirere og motivere av våre artikler om helse, trening og velvære:

Klikk på bildet for å forstørre.

Foto: (Foto: Illustrasjon/photos.com)

KOSTHOLD:

En liten gladmelding til alle som er glad i øl: Ernæringsfysiolog Siren Nymo har sammenlignet næringsinnholdet i melk, brus og øl for TV 2 Nettavisen. - Sammenlignet med brus, er øl mye sunnere når det gjelder typen næringsstoff de inneholder, opplyser Nymo. LES: Øl er sunnere enn brus

Middag i parken: Det er sol og sommer og det frister kanskje å spise lunsjen eller middagen ute i det fri? Men hva skal du spise når du er lei av grillmat og ferdigsmurte bagetter? LES: Dette spiser du i parken

Middag på restaurant: Liker du å spise ute? Se hvor lett du kan styre unna de feteste fellene ute i restaurantjungelen. LES: De feteste kafe fellene

Bedre sex med mat: Har du lyst til å spise deg til et bedre sexliv? Sjekk dagsmenyen som får fart på sexlivet ditt her. LES: Dietten for bedre sex

Slankest: Hva er egentlig den aller beste slankematen? - Det finnes matvarer som har en ekstra gunstig effekt for slankere, sier Maria Thommessen. LES: 10 på topp slankemat

Sunn snacks: Kan sunn snacks som tørkede jordbær og skivet mango konkurrere med potetgull og sjokolade? LES: Smaker sunn snacks godt?

Klikk på bildet for å forstørre.

TRENING:

Trening på senter: Treningsstudioet blir aldri mer behagelig enn i fellesferien, og du får aldri bedre service enn nå. Dessuten kan du kløne og bruke så lang tid du vil på apparatene. LES: Fordelene ved å trene i ferien.

Slank med trening: - Skal du ned i vekt er det tre ting som er avgjørende; styrketrening, kondisjonstrening og et riktig kosthold, sier Atle Arntzen, som er produktansvarlig for treningsstudio hos S.A.T.S. LES: Tren deg slank

Tren ute: Selv om været er dårlig, trenger ikke det å være et hinder for å trene utendørs. LES: Trening i drittvær

Klikk på bildet for å forstørre.

Foto: (Foto: Illustrasjon/photos.com)

VELVÆRE:

Selvbruning: Det er vanskelig å finne en selvbruningskrem som faktisk funker og ikke gir skjolder. Side2 har testet ulike selvbruningskremer. LES:Få de bruneste leggene.

Ice cold: «Ice Cold» er en fristende behandling for hete sommerdager. Behandlingen skal blant annet sette i gang blodsirkulasjonen, ha en oppstrammende effekt, hjelpe mot cellulitter og skylle ut avfallsstoffer av kroppen. LES: Side2 fikk kuldesjokk.

Ro deg ned: Sliter du med å finne roen? Sjekk hvordan du stresser ned og kommer i feriemodus. LES: Finn roen i ferien

Cellulitter: Er du blant dem som klager over cellulitter om sommeren? Du kan slappe av, de fleste gutter vet ikke hva det er en gang. LES: Cellulitter? Hva?

Klikk på bildet for å forstørre.

Foto: (Illustrasjonsfoto)

ALKOHOL:

Øl: Det er ikke farlig å ta seg en øl i sola, men du bør være obs på at for mange halvlitere i solsteiken kan gjøre deg dehydrert. LES: - Styr unna fyll i sola

Øl: Utepilsen kan fort gi deg noen ekstra kilo. Men hvor fet blir man egentlig av den? LES: Så fet blir du av utepilsen.

Brus og øl: Selv om øl har sine negative sider når det gjelder sunnhet, så er faktisk øl mye sunnere når det gjelder typen næringsstoff de inneholder. Ernæringsfysiolog Siren Nymo har sammenlignet næringsinnholdet i melk, brus og øl for TV 2 Nettavisen. LES: - Øl er sunnere enn brus

Klikk på bildet for å forstørre.

Foto: (Foto: Scanpix)

SLANKING/VEKT:

Røyking: Har du planer om å stumpe røyken? Da er det en idè å gjøre det i god tid før strandsesongen. Ifølge et forskerteam fra University of Michigan og University of California legger tidligere røykere på seg dobbelt så mye som tidligere antatt.

LES: Røykestopp = opp 10 kilo.

Stjerneslank: Lurer du på hvorfor stjernene holder seg sylslanke? LES: Stjernenes slankefrykt

TIPS FOR Å HOLDE KROPPEN FRI FRA MYGG, FLÅTT OG ANDRE INSEKTSBITT:

Her er rådene om du er plaget av mygg og veps.

- Unngår flåttbitt

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt.

Her kan du enkelt bidra med din mening.